Як підготувати себе до зачаття дитини

Як підготувати себе до зачаття дитини

Деякі майбутні мами не досить серйозно ставляться до підготовки організму перед зачаттям. І роблять це марно, тому що від їх стану здоров’я залежить благополучне перебіг вагітності і здоров’я майбутньої дитини. Підготовка до зачаття містить у собі кілька факторів, кожен з яких дуже важливий.

Вам знадобиться

- Правильне харчування і здоровий спосіб життя;
- Прийом вітамінів і зміцнення імунітету;
- Відвідання лікарів і здача аналізів;
- Позитивний настрій.

Інструкція

  1. Намагайтеся правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Включайте в свій раціон продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Вживайте більше свіжих овочів і фруктів, молочних продуктів, страв з круп. Виключіть з меню напівфабрикати і продукти, що містять консерванти. Від вашого правильного харчування залежить протягом майбутньої вагітності. Відмовтеся від вживання алкогольних напоїв та куріння.
  2. Почніть прийом фолієвої кислоти за 3 місяці до планування. Вона позитивно впливає на перебіг вагітності, особливо в першому триместрі, запобігає розвитку вад плоду, стимулює клітинний ріст. Проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому комплексних вітамінів і імуностимулюючих препаратів.
  3. Відвідайте лікаря-гінеколога. Він проведе огляд, візьме мазок на мікрофлору піхви і статеві інфекції, випише вам направлення на необхідні аналізи і призначить узі органів малого таза. Якщо у вас немає антитіл до краснухи, вам можуть запропонувати зробити щеплення. При наявності хронічних захворювань обов’язково проконсультуйтеся з фахівцями перед плануванням вагітності. Можливо, лікар призначить вам медикаментозну підтримку організму або профілактичні процедури, щоб уникнути загострення захворювання. Не забудьте відвідати лікаря-стоматолога і, при виявленні карієсу, пролікувати зуби до планованої вагітності.
  4. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, повноцінно відпочивайте. Уникайте конфліктних і стресових станів. Для успішного зачаття і благополучного перебігу вагітності необхідно ваш спокій і врівноваженість.
  5. Зберігайте позитивний настрій на успішне зачаття. Від вашого внутрішнього стану залежить робота всього організму. Тому страхи та хвилювання, пов’язані з зачаттям, можуть перешкоджати благополучному настання вагітності. Пам’ятайте, ваш малюк з’явиться тоді, коли для цього прийде час.