Як підготуватися до голодування

Як підготуватися до голодування

Голодування — дуже ефективний метод очищення та оздоровлення організму. Воно сприяє омолодженню клітин і допомагає позбавитися від різних хронічних захворювань. Навіть сам процес підготовки до голодування може надати неоціненну користь здоров’ю.

Інструкція

  1. Найголовніше — моральна підготовка. Ви повинні самі для себе твердо вирішити, що вам необхідно голодування. Якщо є якісь сумніви або страхи позбутися звичних задоволень в їжі, то краще не примушувати себе, тому що процес може виявитися болісним і принесе одні страждання.
  2. Необхідно серйозно підійти до цього питання, для чого важливо вивчити різну літературу, в якій дано поради людей, які неодноразово вдавалися до голодування. Існує безліч книг, написаних компетентними в цьому питанні людьми. Краще перед початком голодування звернутися до лікаря і здати необхідні аналізи, можливо у вас є захворювання, при яких не варто піддавати організм таким серйозним випробуванням.
  3. Якщо ви хочете вдатися до голодування з метою оздоровлення організму і позбавлення від невеликої кількості зайвих кілограмів, то буде цілком доречним одноденне голодування. Перенести його не дуже складно, та й підготовка буде легкою і практично непомітною. Для цього за пару тижнів до такого дня варто виключити зі свого раціону всілякі кондитерські вироби, гостру, жирну, смажену їжу, різні консерви. Ідеальним варіантом буде, якщо ви будете вживати в їжу тільки свіжі фрукти і овочі. Тому найкращий час для таких заходів — кінець літа — початок осені, коли є можливість недорого купувати такі продукти. Також слід відмовитися від чаю і кави. Потрібно випивати щодня 1,5-2 літра води.
  4. Також дуже важливо очистити кишечник від накопичених в ньому калових мас. Для цього цілком підійде звичайна клізма. Методи і правила очищення можна знайти в спеціальній літературі, де дуже детально і зрозуміло описані всі етапи. Як відомо, навіть просте очищення кишечника здатне вирішити багато проблем зі здоров’ям, позбавити від тяжкості. Після нього значно зміниться зовнішність: шкіра очиститься, піде кілька кілограм.
  5. Потрібно частіше бувати на свіжому повітрі, відпочивати. Ідеальним варіантом буде влаштувати підготовку до голодування і саме голодування у відпустці, коли не буде спокуси перекусити шкідливої ​​швидкої їжею.