Як підготуватися до іспитів

Як підготуватися до іспитів

Іспит — це, безумовно, величезний стрес. Сесія зрівняє всіх, незалежно від того, наскільки старанно студент відвідував заняття. І завзятий прогульник і зразковий ботанік однаково хвилюються в цю страшну пору студентського життя. Але існує чимало способів якісно підготуватися до іспитів, без шкоди для власної нервової системи.

Інструкція

  1. Поставте собі точну мету, наприклад, скласти іспит на п’ятірку. Поставивши перед собою певну планку, розбийте шлях її досягнення на мікрозадачі. Розплануєте час, що залишився до дня іспиту, таким чином, щоб кожен день виконувати конкретну мікрозадачу.
  2. Чергуйте роботу і відпочинок. Дайте мозку шанс осмислити і засвоїти інформацію. Але не витрачайте дорогоцінний час на «відпочинок» у соціальних мережах або на перегляд телевізійних передач. Кращий відпочинок — це зміна діяльності. Вивчіть квиток, потім вирішите практичну задачу з предмета (якщо вона є), зробіть гімнастику для очей або послухайте аудіолекцію по темі.
  3. Робіть шпаргалки. Але не для того, щоб користуватися ними на іспиті. Шпаргалка — це маленький конспект, схема відповіді. Розбираючи якийсь квиток, конспектуйте його основні положення таким чином. Повторіть ці записи за день перед іспитом, і ви отримаєте достатню повне уявлення про що здається предметі.
  4. Виходьте на свіже повітря хоча б раз на день. Насичена киснем кров покращує живлення мозку, тому засвоювати новий матеріал після прогулянки легше, ніж провівши весь день за підручниками.

Зверніть увагу

Любителі екстремальної здачі іспитів воліють вчити всі квитки в останню ніч, звичайно, не залишаючи часу на сон. Бути може особливо щасливим студентам такий підхід допоможе, але це справа випадку. На практиці, мозок, не відпочив вночі, не може швидко реагувати на стресову ситуацію. Тобто, якщо вам зададуть додаткове запитання, ви просто не зможете на нього відповісти. Та й втомлена пам’ять не допоможе легко згадати потрібний матеріал. Тому, в ніч перед іспитом необхідно спати, хоча б 6-7 годин. Це принесе більше користі, ніж нічна зубріння.

Корисні поради

У ранок іспиту не бадьорить себе різними енергетиками. Енергетичний напій мобілізує організм, який після такого струсу готовий працювати на межі кілька годин. Але природа все одно візьме своє і для відновлення ресурсів ваше тіло знесилить на день або два, таким чином, що ви і з ліжка встати не зможете. Краще вранці перед іспитом з’їсти легкий сніданок, запивши його міцним чаєм з цукром. Це нормалізує тиск і додасть вам сил.