Як підняти цукор в крові

Як підняти цукор в крові

Гіпоглікемія або брак цукру в крові небезпечна відсутністю живлення (глюкози) для клітин головного мозку. У такому стані людина може втратити свідомість або навіть впасти в гіпоглікемічну кому. При відчутті раптової слабкості, частішанні пульсу, запаморочення і різкому відчутті голоду важливо вжити невідкладних заходів щодо підвищення рівня цукру в крові.

Інструкція

  1. Справжні ліки при гіпоглікемії — будь-які солодощі. Кілька ложок солодкого варення або меду забезпечать організм необхідними вуглеводами вже через кілька хвилин. Завжди носіть із собою кілька цукерок, щоб мати можливість скористатися ними в будь-який момент.
  2. Обов’язково запийте з’їдені солодощі рідиною — чаєм, соком, лимонадом або просто водою. Так вуглеводи легше засвояться і швидше полегшать ваш стан.
  3. Можливими причинами браку цукру в крові є сильні розумові або фізичні навантаження (серйозні спортивні тренування) при відсутності повноцінного й регулярного харчування.

    Часто такий стан можуть спровокувати всілякі дієти, які проводяться без спостереження фахівця за вашим станом. У кожному разі, подібні маніпуляції з власним організмом викликають різкі коливання рівня цукру в крові. Любіть себе, регулярно харчуйтеся (5-6 прийомів їжі на добу), і тоді гіпоглікемія не буде вам надокучати.
  4. Щоб уникнути різких стрибків рівня цукру в крові, не паліть, не вживайте алкогольних напоїв, особливо на голодний шлунок. Займаючись спортом, запасіться вуглеводами, які допоможуть відновити сили. Намагайтеся вибирати продукти, багаті клітковиною: овочі та фрукти, жирну рибу, несмажені гарбузове насіння, які знижують опірність інсуліну. А паростки пшениці, сир і горіхи містять необхідний мікроелемент — хром, який допоможе регулювати рівень цукру.
  5. Проте найнебезпечніше — це те, що гіпоглікемія може бути ознакою діабету. Якщо подібні симптоми турбують вас з достатньою регулярністю, обов’язково відвідайте лікаря і здайте аналіз крові на цукор. Якщо діагноз підтвердиться, обов’язково дайте знати про це своїм рідним, друзям і близьким, щоб вони змогли вчасно надати вам допомогу в разі крайньої необхідності.