Як підняти настрій вранці

Як підняти настрій вранці

Від того, з яким настроєм ви прокинетеся вранці, залежить весь день. Рідко протягом дня настрій змінюється без зовнішньої причини. Тому для того, щоб прожити повноцінний і насичений хвилинами щастя і радості день, вам треба або відразу прокинутися у хорошому настрої, або підняти собі настрій вранці самостійно.

Інструкція

  1. Перегляньте свій режим. Якщо вранці ви прокидаєтеся неохоче і в поганому настрої, то, швидше за все, ви просто постійно не висипаєтеся, і у вашому тілі і душі накопичується втома і роздратування. Не думайте, що така ситуація безвихідна. Почніть лягати спати раніше. Пожертвуйте сидінням перед телевізором похмурим, сходіть після вечері на прогулянку, після якої прийміть розслабляючий душ і засніть. Не вийшло відразу заснути — не мучтеся, вважаючи баранів — візьміть гарну книжку.
  2. Якщо ви почнете регулярно висипатися, ви почнете вставати раніше. Ніщо так не піднімає настрій людині, як спостереження за пробуджується світанком. Особливо, якщо день обіцяє бути сонячним. Навіть у міських дворах ви почуєте пташиний спів і побачите, як перші сонячні промені освітять стіни будинків і асфальт вулиць. Ну, а якщо поєднати це з вашою улюбленою музикою, включеної не дуже голосно, то настрій почне підніматися відразу.
  3. Пам’ятаєте, з якою радістю ви прокидалися в дитинстві в день довгоочікуваного свята. Тепер ви не дитина і ваше щастя у ваших руках. Влаштовуйте собі таке свято щодня — хай ваша робота буде коханою, якщо ні — знайдіть собі справу, заняття яким буде вас захоплювати і приносити задоволення. Призначайте частіше зустрічі з друзями, спілкуйтеся з людьми, які вам подобаються. Прокидаючись вранці, ви повинні знати, що вдень вас чекає щось хороше, навіть якщо в планах у вас значаться не дуже приємні пункти.
  4. Прокинувшись в хорошому настрої, не забувайте закріпити його зарядкою, що бадьорить душем, смачним сніданком. Тепер ви готові і легко переживете всі неприємності і подолаєте всі труднощі, ось що значить — гарний настрій з ранку!