Як підняти низький гемоглобін

Як підняти низький гемоглобін

Низький рівень гемоглобіну спостерігається у людей, страждаючих анемією або недокрів’ям. При цих захворюваннях погіршується здатність крові до перенесення кисню, внаслідок чого сповільнюються обмінні процеси і знижується фізична витривалість. Для підвищення рівня гемоглобіну в крові необхідно здійснювати тривалі прогулянки і вживати залізовмісні продукти.

Інструкція

  1. Частіше проводите час на свіжому повітрі і зверніть увагу на своє харчування. У вашому раціоні повинні переважати залізовмісні продукти (риба, геркулес, гречка, чорний хліб, жовток, зелень, персики і яблука). Також необхідно регулярно вживати воду, овочі і фрукти, що містять вітамін С і допомагають організму засвоювати залізо. Пийте замість чаю заварені квіти гречки, коріння, листя і стебла кульбаби.
  2. Випивайте вранці натщесерце склянку настою шипшини, в який доданий лимонний сік і чайна ложка меду. Частіше готуйте овочеві салати з таких інгредієнтів, як петрушка, зелена цибуля, кріп, капуста, буряк, солодкий перець і моркву. Кожен день приймайте по столовій ложці ретельно подрібненої суміші з волоських горіхів, журавлини і меду.
  3. Пийте щодня по 500 мілілітрів суміші, що складається з яблучного, бурякового та морквяного соку в пропорції 1:1:2. Для кращого засвоєння каротину, що міститься в морквяним соку, попередньо з’їдайте столову ложку сметани.
  4. Візьміть половину склянки ягід суниці, додайте молоко і ложку меду і ретельно перемішайте. Їжте це блюдо два рази на день протягом трьох тижнів. Включіть в меню каші, приготовані на воді з додаванням зелені та олії. При відсутності проблем зі шлунково-кишковим трактом вживайте свіжі сливи, які не тільки підвищують гемоглобін, але і знижують тиск.
  5. Розмели в кавомолці по склянці гречки і волоських горіхів. В отриману масу додайте склянку меду і вживайте її 2-3 рази на день по столовій ложці. У помірній кількості їжте апельсини, грейпфрути і гранати. Приймайте залізовмісні препарати. Скоротіть споживання жирів, надлишок яких погіршує кровотворення. Не вживайте одночасно продукти, багаті кальцієм, і залізовмісні страви. Пийте менше чаю та кави.