Як підняти потенцію чоловікові

Як підняти потенцію чоловікові

Зниження потенції — одна з найпоширеніших чоловічих проблем. Імпотенція зустрічається у зовсім молодих чоловіків. Величину поширення цієї напасті можна простежити по збільшенню обсягу реклами чудодійних препаратів, які обіцяють рішення чоловічих проблем раз і назавжди в максимально швидкі терміни. Краще підвищуйте рівень своїх сексуальних можливостей, не вдаючись до пігулок і харчовим добавкам.

Інструкція

  1. Приведіть в порядок свою вагу. Зайва вага у чоловіків призводить до того, що в організмі починає вироблятися в збільшеній кількості жіночий гормон естроген. У нормі рівень естрогену у чоловіків дуже невисокий, але при ожирінні його вироблення збільшується настільки, що пригнічується утворення чоловічого гормону — тестостерону. Саме низький рівень тестостерону є першою і найбільш поширеною причиною імпотенції.
  2. Основний обсяг тестостерону в чоловічому організмі виробляється в яєчках. Вони не випадково винесені за межі тіла і знаходяться в мошонці. Для нормального сперматогенезу температура яєчок повинна бути нижче, ніж загальна температура тіла на 1-1,5 градуса. Тому намагайтеся не носити занадто щільне білизна із синтетичних тканин. Не зловживайте банними процедурами. Не допускайте перегріву своїх статевих органів. Занадто тісні джинси і сидяча робота теж можуть стати причиною імпотенції.
  3. Відмовтеся від вживання алкоголю. Спиртне пригнічує утворення тестостерону. Можливо, разове узливання не призведе до падіння статевого потягу, але регулярне зловживання гарантовано припинить вироблення тестостерону.
  4. Постійне вживання пива у великій кількості також призводить до зниження потенції. Пиво містить у великій кількості рослинний аналог жіночих гормонів — фітоестрогени. У відповідь на підвищення рівня жіночих гормонів падає рівень чоловічих. Далі природна реакція організму: зниження потенції і ожиріння за жіночим типом.
  5. Скоротіть обсяг викурених сигарет, а в ідеалі відмовтеся від куріння в цілому. Смоли, що містяться в тютюновому димі, руйнують кровоносні судини. В цілому, це погіршує кровопостачання органів малого тазу і веде до еректильної дисфункції.
  6. Приведіть у норму свій режим дня. Хронічне недосипання призводить до порушення гормонального фону організму. Як наслідок — зниження вироблення тестостерону. Вченими доведено, що для нормального функціонування людина повинна регулярно спати 7,5 годин. Ключове слово — регулярно. Не сподівайтеся відіспатися у вихідні за весь тиждень. Вашій потенції це не допоможе.
  7. Найвищий рівень статевих гормонів в крові чоловіка відзначається вранці. Тому не втрачайте можливість зайнятися сексом вранці. Поставте будильник на півгодини раніше і доставте задоволення собі і партнерці. Регулярний секс сприяє нормальному виробленню статевих гормонів і допомагає зберегти сексуальну активність надовго.
  8. Стрес — головний ворог нормальної потенції. Будь-яка стресова ситуація може спровокувати зниження статевого потягу всерйоз і надовго. Навчіться боротися зі стресом: пройдіть курс навчання у психолога, щоб вміти справлятися зі своїми проблемами.
  9. Кращим способом боротьби зі стресом є фізична активність. Після хорошого тренування в кров надходять ендорфін і серотонін, що допомагають поліпшити настрій. Слідом за цими гормонами радості підтягується і тестостерон. Саме він робить ваші м’язи міцними, серце — сильним, а статевий потяг — стійким.
  10. Спортивні навантаження, такі як біг, плавання, активні спортивні ігри, підсилюють приплив крові до органів малого тазу і сприяють нормалізації потенції.