Як підняти рівень гемоглобіну в крові

Як підняти рівень гемоглобіну в крові

У вас часте відчуття нездужання, ви швидко втомлюєтеся, вашими постійними супутниками стали постійне мерехтіння зірочок в очах і запаморочення? Однією з причин такого стану може стати знижений рівень гемоглобіну. В основному низьким гемоглобін стає через нестачу в організмі заліза. Найвірнішим способом у боротьбі з таким діагнозом є вживання в їжу тих продуктів харчування, які містять досить-таки велику концентрацію заліза. Так що і як потрібно їсти, щоб підняти в крові гемоглобін?

Інструкція

  1. Найвірнішими та найкращими супутниками у боротьбі зі зниженим гемоглобіном є: м’ясо (баранина, яловичина, кролятина, конина), гранати, легені, печінка, серце, яйця, яблука, крупи (краще всього вживати гречану), волоські горіхи, буряковий, гранатовий томатний і апельсиновий соки, солодкий перець, лимони, бобові, огірковий розсіл, різні фрукти і овочі. Сміливо до них можна додати горох, квасоля, гіркий шоколад, гриби (більше цінні білі), також суницю та чорницю.

    Але не думайте, що соки, які ви купуєте в магазині, блискавично підвищать гемоглобін, найбільш швидкий ефект буде від вживання свежеевижатих соків, тому не лінуйтеся готувати їх самостійно.
  2. Також є ряд продуктів, які не дають вашому організму засвоювати залізо, яке в нього надходить. До таких відносяться: чай, кава, молочні продукти, які містять кальцій.

    Якщо в ваш раціон харчування постійно включені: сир, молоко або кефір, то намагайтеся вживати їх не вприкуску з продуктами, які містять велику кількість заліза, а окремо, наприклад, в наступний прийом їжі. Харчуючись таким чином, ви не дозволите даними продуктам заважати збільшенню гемоглобіну в крові.
  3. Непоганий засіб для підняття гемоглобіну — часник. Його ви можете вживати вприкуску з різними продуктами, наприклад, з салом. Також його можна додавати при приготуванні м’яса або овочів. Або ж можете їсти часник прямо в сирому вигляді.
  4. Також можна спробувати кілька рецептів з народної медицини для підняття гемоглобіну.

    Добре допомагає настоянка з шипшини. Пити її потрібно замість чаю, абсолютно в будь-який час доби. Готується вона так: візьміть п’ять столових ложок ягід шипшини, потім залийте їх одним літром води і кип’ятіть протягом десяти хвилин. Після кип’ятіння настоюйте все в термосі протягом 11-12 годин. Перед вживанням настойки обов’язково все процідіть через марлю.
  5. Ще один ефективний рецепт:

    Візьміть три столові ложки звіробою і по дві столові ложки кропиви та листя ожини. Все це ретельно змішайте до отримання однорідної суміші і покладіть в термос. Потім залийте 750 мл окропу. Настоянку потрібно гарненько настояти і перед вживанням процідити. Приймайте по 250 мл у гарячому вигляді три рази на день.