Як підняти зір

Як підняти зір

Гарний зір дуже важливо для людини, так як основний обсяг сприйманої нашим організмом інформації, ми отримуємо саме завдяки очам. Для підняття зору використовуються оптичні прилади, фізично вправи, медикаментозні і гомеопатичні засоби, включаючи натуральні харчові продукти.

Інструкція

  1. Зверніться до лікаря. У першу чергу наведіть медичні довідки щодо ваших проблем із зором. Дізнатися, які заходи підняття зору вам показані, і які, навпаки — протипоказані. Розберіть можливі наслідки будь-якого втручання. Пройдіть курс корекції зору, якщо такий буде потрібно.
  2. Робіть спеціальні вправи. Не дозволяйте своїм очам втомлюватися. Час від часу робіть легкий масаж очей та інші фізичні вправи. Знімайте втому з очей після візуальної навантаження. Відволікайтеся кожні 30 хвилин від читання, роботи за комп’ютером, будь-який інший навантаження, хоча б на 30 секунд. Частіше моргайте, дозвольте вашим століть не допускати пересихання слизової оболонки очей. Під час вправ виконуйте норму, не перевтомлюйтеся очі.
  3. Їжте правильну їжу. Вживайте ягоди чорниці, в них містяться речовини, що захищають сітківку ока від старіння. Введіть у раціон шпинат, що містить лютеїн, багато в чому допомагає поліпшити зір. Намагайтеся їсти рибу хоча б близько двох разів на тиждень. Скоротіть кількість солі в продуктах, використовуйте замість неї приправи і трави. Їжте морква, в ній міститься вітамін А.
  4. Захистіть себе від згубних впливів ззовні. Носіть сонцезахисні окуляри. Намагайтеся підтримувати в будинку помірну температуру, не допускайте сухості повітря. Додайте в свій гардероб крислатого капелюха, кепку, панамку для більш ефективного захисту очей від сонця. Використовуйте окремий рушник для обличчя, щоб уникнути зараження очей інфекцією.
  5. Вдайтеся до гомеопатичних засобів. Відвідайте лікаря-гомеопата, він зможе підібрати для вас підходять гомеопатичні препарати. Поєднуйте прийом гомеопатичних засобів разом з гімнастичними вправами для очей, це підвищить ефективність препаратів.
  6. Налаштуйтеся на заспокоєння. Намагайтеся не перевтомлюватися. Слідкуйте за власним настроєм, остерігайтеся депресивних станів. Дозвольте собі бачити все навколо, звертайте увагу на будь-які деталі предметів, людей, тварин. Урізноманітніть своє життя яскравими квітами, не дайте сірості виступити на передній план вашого життя.