Як підняти знижений тиск

Як підняти знижений тиск

Люди зі зниженим тиском часто втомлюються, у них нерідко болить голова, відчувають запаморочення, безсоння, сонливість. Обумовлюються ці симптоми низьким тонусом судин. Кровообіг при цьому сповільнюється, живлення клітин організму, у тому числі мозку, погіршується, і як наслідок знижується працездатність.

Інструкція

  1. Введіть у свій раціон солоні продукти, вони підвищують тиск. Сюди відносяться солона риба, ікра, сир, солоні помідори, огірки. Будьте обережні, підвищити тиск простіше, ніж його потім знизити. Відмовтеся від голодних дієт, інакше можна спровокувати напад. Збалансовано харчуйтеся. Добре висипайтеся.
  2. Займайтеся фізичними вправами. Йога, цигун покращують настрій, знімають втому, нормалізує тиск і пр. Під час м’язової активності, при ходьбі з’являється позитивний настрій, самопочуття поліпшується, відбувається це через посилення кровообігу.
  3. Практикуйте контрастний душ, він добре зміцнює судини.
  4. Проводите масаж голови, шиї і плечового пояса. Масаж з лимонним соком допомагає впоратися з млявістю, підвищить працездатність. Вичавіть лимонний сік на пальці рук, масажуйте віскі по 10 разів круговими рухами в протилежних напрямках (лівий висок за годинниковою стрілкою, праву скроню проти годинникової стрілки і навпаки). Застосовуйте точковий масаж, розминаючи точку між носом і верхньою губою. Енергійно розминайте ноги, попереково-крижовий відділ і живіт.
  5. Приймайте настоянки глоду, шипшини, валеріани, вони заспокоюють нервову систему, нормалізують сон. Настоянки женьшеню елеутерококу, родіоли рожевої, аралії добре стимулюють судини, піднімаючи тонус в організмі. Приймайте їх з ранку по 15 — 30 крапель до їжі, розчинивши в чашці води. Лимонник піднімає тиск, якщо ви приймаєте його в будь-якому вигляді і їсте з кісточками, — варення, сухі ягоди, настоянка, але його дія індивідуально, може простимулювати вас на 40 хвилин, а може на добу. Добре допомагають трав’яні збори, їх необхідно пропивати курсами і міняти, щоб не відбувалося звикання організму. Збори трав добре поєднуються з ліками.
  6. Випийте солодкий чорний чай, гарячий чай каркаде, можна мате, якщо відчуваєте сильне запаморочення. Для посилення ефекту можна опустити голову вниз, упершись руками на коліна або лягти на спину і підняти ноги вгору. Можна практикувати присідання.
  7. Проведіть обстеження серцево-судинної системи, якщо ви не можете нормалізувати тиск. Проконсультуйтеся з лікарем, який може призначити медикаментозне лікування препаратами, що містять кофеїн.