Як підсилити перистальтику кишечника

Як підсилити перистальтику кишечника

Налагоджена робота кишечника — це не тільки запорука гарного самопочуття, але і здоров’я всього організму. Нормальна перистальтика залежить від багатьох чинників: правильного харчування, регулярного очищення, відсутності шкідливих звичок. Але якщо виникають проблеми з кишечником, слід провести ряд заходів для нормалізації його діяльності.

Вам знадобиться

- Курага, чорнослив, трава сени, настоянка прополісу (20%), мед;
- Шипшина, буряк, апельсинові кірки, лимон, чорна смородина, брусниця, чорниця, журавлина, родзинки, чорнослив, курага, рослинна олія, сіль, мед.

Інструкція

  1. Ретельно стежте за власним щоденним раціоном. Кишечник дуже страждає від токсинів, які утворюються від неперетравлених залишків їжі. Зведіть до мінімуму, а ще краще виключіть з ужитку жирні і смажені на олії страви, консерви і копченості, здобу, рафінований цукор, алкоголь і газовані напої. Щодня вживайте крупи, горіхи, висівки, геркулес, зелень, фрукти і овочі. Візьміть в звичку на ніч випивати склянку кефіру.
  2. Добре пережовуйте їжу, в ідеалі до тих пір, поки вона не набуде рідку консистенцію. Ніколи не запивайте тверду їжу водою або іншою рідкою їжею (компотами, соками або чаєм). Після обіду пити можна не раніше, ніж через годину. Правильніше пити перед прийомом їжі, але не відразу після.
  3. Пийте багато води. Протягом дня сумарна кількість вживаної рідини (разом з супами і чаєм) повинна становити не менше восьми склянок.
  4. Візьміть по 400 грамів кураги і чорносливу, попередньо позбавивши його від кісточок. Подрібніть все за допомогою м’ясорубки і додайте в суміш пачку сени, 2 столових ложки настоянки прополісу (20%), трохи менше склянки (200 г) рідкого натурального меду. Все перемішайте і приймайте на вечерю під час їди по одній або дві чайних ложки, запиваючи чаєм або теплою водою.
  5. Зробіть буряковий бальзам. Вам знадобиться: чайна ложка шипшини, 2 кг буряків, трохи апельсинових кірок, лимонна часточка з цедрою, суміш ягід чорної смородини, брусниці, чорниці, журавлини (загальний обсяг 5 столових ложок), 1 / 4 склянки родзинок, по 10 штук чорносливу та кураги , 4 столові ложки олії рослинного нерафінованої, чайна ложка солі і столова ложка свіжого меду. Ягоди можна брати заморожені.
  6. Роздробити шипшина, залийте його водою до ранку. Вранці закип’ятіть три літри чистої води. Крупно натріть буряк, покладіть в емальовану ємність і залийте окропом (2-ма літрами). У теплій воді замочіть сухофрукти. Буряк доведіть до кипіння і додайте в неї сухофрукти, часточку лимона, апельсинові кірки і сіль. Суміш варіть 1 годину, а потім додайте в неї ягоди і масло. Нехай кипить ще 2-3 хвилини. Зніміть з вогню, охолодіть до 40оС і укутайте чимось теплим. Після додайте мед і настоюйте в теплому місці 10 годин. Зберігайте бальзам в холодильнику і приймайте по чашці натщесерце, закушуючи печивом.