Багато жінок стикаються з проблемою відвислого животика після пологів. Для того, щоб швидше привести себе у форму, необхідно правильно харчуватися, виконувати спеціальні вправи і застосовувати додаткові засоби по догляду за шкірою.
Інструкція
-
Перш за все необхідно звернути увагу на харчування. Проконсультуйтеся з дієтологом, який допоможе скласти раціон з урахуванням грудного вигодовування і необхідності нормалізації ваги. У післяпологовий період не варто сидіти на дієтах — вашому організму зараз потрібне повноцінне харчування, тому всі ідеї про схуднення необхідно заздалегідь обговорювати з лікуючим лікарем.
-
Забрати обвислу шкіру на животі прекрасно допомагає масаж. Для його виконання необхідно лягти на спину, ноги зігнути в колінах.
-
Починайте масаж з легкого погладжування за годинниковою стрілкою.
-
Потім можна перейти до разминаниям. Почніть з нижньої правої сторони живота і рухайтеся до ребер. Рухи повинні бути інтенсивними, але плавними, щоб не допускати дискомфорту.
-
Після розминання слід повернутися до прогладжувань. Тільки робити їх необхідно обома руками від пупка до боків.
-
Наступні масажне вправа називається «накочення». Його необхідно виконувати таким чином: ребром лівої руки необхідно натискати на живіт, а правою в цей момент розминати жирову складку.
-
Після цього переходимо до «підштовхування». Гладьте животик за годинниковою стрілкою, при цьому лівою рукою натискайте на нього, а правою робіть підштовхує рух. Повторити 5-6 разів.
-
Розітріть животик ребрами долонь (начебто розпилює його на шматочки).
-
Закінчите масаж легкими погладжуваннями животика за годинниковою стрілкою. Такий масаж відмінно прибирає жирові відкладення і сприяє усуненню в’ялості шкіри. Робити його необхідно щодня по десять хвилин.
-
Крім дієти і масажу, можна спробувати прибрати в’ялої шкіри за допомогою косметичних засобів. На сьогоднішній день існує безліч косметики, спрямованої на позбавлення від розтяжок і в’ялості. Зверніться за порадою до лікаря або до працівника аптеки для того, щоб підібрати засіб саме для вашого випадку.
-
Ефективні засоби для боротьби з одвислою шкірою можна зробити і в домашніх умовах. Візьміть мелкопомолотие зерна кави, змішайте їх з медом і масажуйте цим складом животик в душі. Такий скраб активізує обмінні процеси в шкірі і допомагає швидко позбутися від розтяжок.
-
Позбутися в’ялого животика допомагають і вправи на прес. Перш ніж починати їх робити, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки надмірна фізична активність може нашкодити жінці в післяпологовому періоді.
-
Ще один варіант — звернутися в салон краси. На сьогоднішній день вам можуть запропонувати безліч програм, які допомагають впоратися з в’ялою шкірою — починаючи від водоростевих обгортань і закінчуючи апаратної косметології.
