Як підтягнути шкіру живота після пологів


 

Багато жінок стикаються з проблемою відвислого животика після пологів. Для того, щоб швидше привести себе у форму, необхідно правильно харчуватися, виконувати спеціальні вправи і застосовувати додаткові засоби по догляду за шкірою.



Інструкція

  1. Перш за все необхідно звернути увагу на харчування. Проконсультуйтеся з дієтологом, який допоможе скласти раціон з урахуванням грудного вигодовування і необхідності нормалізації ваги. У післяпологовий період не варто сидіти на дієтах — вашому організму зараз потрібне повноцінне харчування, тому всі ідеї про схуднення необхідно заздалегідь обговорювати з лікуючим лікарем.


  2. Забрати обвислу шкіру на животі прекрасно допомагає масаж. Для його виконання необхідно лягти на спину, ноги зігнути в колінах.


  3. Починайте масаж з легкого погладжування за годинниковою стрілкою.

  4. Потім можна перейти до разминаниям. Почніть з нижньої правої сторони живота і рухайтеся до ребер. Рухи повинні бути інтенсивними, але плавними, щоб не допускати дискомфорту.


  5. Після розминання слід повернутися до прогладжувань. Тільки робити їх необхідно обома руками від пупка до боків.


  6. Наступні масажне вправа називається «накочення». Його необхідно виконувати таким чином: ребром лівої руки необхідно натискати на живіт, а правою в цей момент розминати жирову складку.


  7. Після цього переходимо до «підштовхування». Гладьте животик за годинниковою стрілкою, при цьому лівою рукою натискайте на нього, а правою робіть підштовхує рух. Повторити 5-6 разів.


  8. Розітріть животик ребрами долонь (начебто розпилює його на шматочки).

  9. Закінчите масаж легкими погладжуваннями животика за годинниковою стрілкою. Такий масаж відмінно прибирає жирові відкладення і сприяє усуненню в’ялості шкіри. Робити його необхідно щодня по десять хвилин.


  10. Крім дієти і масажу, можна спробувати прибрати в’ялої шкіри за допомогою косметичних засобів. На сьогоднішній день існує безліч косметики, спрямованої на позбавлення від розтяжок і в’ялості. Зверніться за порадою до лікаря або до працівника аптеки для того, щоб підібрати засіб саме для вашого випадку.


  11. Ефективні засоби для боротьби з одвислою шкірою можна зробити і в домашніх умовах. Візьміть мелкопомолотие зерна кави, змішайте їх з медом і масажуйте цим складом животик в душі. Такий скраб активізує обмінні процеси в шкірі і допомагає швидко позбутися від розтяжок.


  12. Позбутися в’ялого животика допомагають і вправи на прес. Перш ніж починати їх робити, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки надмірна фізична активність може нашкодити жінці в післяпологовому періоді.


  13. Ще один варіант — звернутися в салон краси. На сьогоднішній день вам можуть запропонувати безліч програм, які допомагають впоратися з в’ялою шкірою — починаючи від водоростевих обгортань і закінчуючи апаратної косметології.