Як підвищити власну самооцінку


 

Занижена самооцінка заважає нормальній життєвій самореалізації. Людина, не впевнений у собі і своїх силах, часто відчуває труднощі в побудові кар’єри і особистих взаємин з іншими людьми. Існують деякі способи для підняття самооцінки.



Вам знадобиться

— велике дзеркало;
- Крісло;
- Загальна зошит;
- Ручка;
- Абонемент в спортзал;
- Відвідування салону краси;
- Участь в акціях благодійності.

Інструкція

  1. Виконайте вправу № 1 — «Відображення в дзеркалі». Для цього вам потрібно кожен день перед дзеркалом милуватися собою. Виберіть велике цілісне дзеркало, влаштуйтеся перед ним зручніше (наприклад, в кріслі). Зосереджено розглядайте свою зовнішність, не лаючи себе за будь вади. Спробуйте помітити свої переваги, щось, що вас прикрашає. Ви повинні випробувати почуття любові і захоплення по відношенню до себе. Пам’ятайте, ваше завдання — навчитися себе поважати. Говоріть собі компліменти, розхвалює очі, волосся, фігуру. Через 5-6 таких сеансів ваша реакція на власну зовнішність зміниться в позитивну сторону.
  2. Щодня виконуйте друга вправа — «Облік досягнень». Заведіть щоденник (візьміть загальний зошит з красивою обкладинкою або щоденник). Записуйте в нього навіть найменші свої перемоги. Адже вам потрібно знати, що саме ви робите цінного у власних очах і очах інших людей, і скільки щоденних досягнень у вас трапляється. А про можливі невдачі просто забудьте — вони бувають у всіх. Не шкодуйте часу на подібні звіти, пам’ятайте, що ви тим самим працюєте над собою.
  3. Переходьте до третього вправі: «Придумай себе». Подумки, а краще на папері, сформуйте образ ідеального себе, «промальовував» всі деталі, вчинки, зовнішність. А потім необхідно вчитися йому відповідати, це не так вже й складно. Сприймайте все це, як якусь гру, здатну допомогти вам обіграти вашого «противника» — невпевненість у собі. Придумайте свою життєву філософію!
  4. Крім виконання вищеперелічених вправ, спирайтеся на деякі життєві принципи, які допомагають впоратися з низькою самооцінкою. Не захоплюйтеся жалістю, так як це не що інше, як приховане приниження. Поважайте себе, намагайтеся бути сильною, повноцінною особистістю.
  5. Думайте позитивно. Відмовтеся від похмурих думок. Життя приносить вам те, що ви від неї очікуєте.
  6. Не порівнюйте себе з іншими, особливо якщо це не на вашу користь. Проводите порівняння тільки себе сьогоднішнього із собою вчорашнім.
  7. Не бійтеся труднощів. Будь-які труднощі зроблять вас сильніше, але тільки у випадку, якщо ви не будете пасувати перед перешкодами і навчитеся долати їх.
  8. Робіть добро. Не відмовляйте людям у допомозі, піклуйтеся про своїх ближніх, приймайте участь у різних благодійних акціях. Все це буде сприяти вашому особистісному зростанню.
  9. Не зловживайте самокритикою. Дозвольте собі бути недосконалим. Адже ви не стодоларова купюра, щоб всім подобатися.
  10. Доглядайте за собою, запишіться у спортзал. Треноване сильне гарне тіло позитивно впливає на внутрішній дух. Сходіть в перукарню, поновіть гардероб, зробіть ремонт в будинку або хоча б генеральне прибирання. Все це грає важливу роль в підвищенні самооцінки.
  11. Відкривайтеся нових знань, кожен день намагайтеся дізнатися щось нове, будьте допитливі.