Занижена самооцінка заважає нормальній життєвій самореалізації. Людина, не впевнений у собі і своїх силах, часто відчуває труднощі в побудові кар’єри і особистих взаємин з іншими людьми. Існують деякі способи для підняття самооцінки.
Вам знадобиться
— велике дзеркало;
- Крісло;
- Загальна зошит;
- Ручка;
- Абонемент в спортзал;
- Відвідування салону краси;
- Участь в акціях благодійності.
Інструкція
- Виконайте вправу № 1 — «Відображення в дзеркалі». Для цього вам потрібно кожен день перед дзеркалом милуватися собою. Виберіть велике цілісне дзеркало, влаштуйтеся перед ним зручніше (наприклад, в кріслі). Зосереджено розглядайте свою зовнішність, не лаючи себе за будь вади. Спробуйте помітити свої переваги, щось, що вас прикрашає. Ви повинні випробувати почуття любові і захоплення по відношенню до себе. Пам’ятайте, ваше завдання — навчитися себе поважати. Говоріть собі компліменти, розхвалює очі, волосся, фігуру. Через 5-6 таких сеансів ваша реакція на власну зовнішність зміниться в позитивну сторону.
- Щодня виконуйте друга вправа — «Облік досягнень». Заведіть щоденник (візьміть загальний зошит з красивою обкладинкою або щоденник). Записуйте в нього навіть найменші свої перемоги. Адже вам потрібно знати, що саме ви робите цінного у власних очах і очах інших людей, і скільки щоденних досягнень у вас трапляється. А про можливі невдачі просто забудьте — вони бувають у всіх. Не шкодуйте часу на подібні звіти, пам’ятайте, що ви тим самим працюєте над собою.
- Переходьте до третього вправі: «Придумай себе». Подумки, а краще на папері, сформуйте образ ідеального себе, «промальовував» всі деталі, вчинки, зовнішність. А потім необхідно вчитися йому відповідати, це не так вже й складно. Сприймайте все це, як якусь гру, здатну допомогти вам обіграти вашого «противника» — невпевненість у собі. Придумайте свою життєву філософію!
- Крім виконання вищеперелічених вправ, спирайтеся на деякі життєві принципи, які допомагають впоратися з низькою самооцінкою. Не захоплюйтеся жалістю, так як це не що інше, як приховане приниження. Поважайте себе, намагайтеся бути сильною, повноцінною особистістю.
- Думайте позитивно. Відмовтеся від похмурих думок. Життя приносить вам те, що ви від неї очікуєте.
- Не порівнюйте себе з іншими, особливо якщо це не на вашу користь. Проводите порівняння тільки себе сьогоднішнього із собою вчорашнім.
- Не бійтеся труднощів. Будь-які труднощі зроблять вас сильніше, але тільки у випадку, якщо ви не будете пасувати перед перешкодами і навчитеся долати їх.
- Робіть добро. Не відмовляйте людям у допомозі, піклуйтеся про своїх ближніх, приймайте участь у різних благодійних акціях. Все це буде сприяти вашому особистісному зростанню.
- Не зловживайте самокритикою. Дозвольте собі бути недосконалим. Адже ви не стодоларова купюра, щоб всім подобатися.
- Доглядайте за собою, запишіться у спортзал. Треноване сильне гарне тіло позитивно впливає на внутрішній дух. Сходіть в перукарню, поновіть гардероб, зробіть ремонт в будинку або хоча б генеральне прибирання. Все це грає важливу роль в підвищенні самооцінки.
- Відкривайтеся нових знань, кожен день намагайтеся дізнатися щось нове, будьте допитливі.
