Як підвищити ендорфін

Як підвищити ендорфін

Ендорфіни — це гормони, які виробляються клітинами мозку і нервової системи людини, що забезпечують організм енергією, силою і бадьорістю. Ендорфіни схожі з наркотиками, оскільки збуджують центр задоволення в мозку і дарують відчуття радості, щастя і оптимізму. «Формула щастя» давно знайдена, завдяки здатності людини підпорядковувати собі і цю область, адже підвищити ендорфіни в організмі, як виявилося, досить просто.

Інструкція

  1. Спорт, як би стомлюючий він не був, безпосередньо сприяє викиду ендорфінів. Особливо це відноситься до тих активним видам спорту, якими необхідно займатися довго і посилено: біг, плавання, теніс, фітнес та ін На завершальному етапі тренування ви відчуєте неймовірний підйом сил, задоволення від заняття — це і буде довгоочікуваний викид гормонів.
  2. Секс потрясающ не тільки сам по собі, але і як джерело ендорфінів. Не нехтуйте цим способом ні за яких обставин, і кожен день ви будете почувати себе щасливим. В принципі, взаємна любов і пристрасть, переповнює вас, — уже неймовірний джерело позитиву.
  3. Підняти рівень гормону щастя можна за допомогою їжі. Будь-яке смачне і красиво оформлене блюдо здатне підняти настрій і додати бадьорості. Не відмовляйте собі в задоволенні пожувати перчик чилі. Потримайте невеликий шматочок чилі в роті, і ви дійсно відчуєте себе краще, крім того, гострий перчик — чудове знеболююче. Не нехтуйте перевіреним способом джерела радості — шматочком шоколаду. Викид ендорфіну забезпечить і звичайна картопля (бажано апетитно приготовлена), болгарський перець, банан, морозиво, риба, морська капуста, мигдаль.
  4. Голковколювання як спосіб розслабитися і знеболити відомий багатьом. А ось як джерело ендорфінів таку терапію використовують рідко. І даремно. Ефект голковколювання схожий з впливом сміху на організм, який, як відомо, замінює склянку сметани.
  5. Нові враження, яскраві емоцій, приємні відчуття сприяють виробленню гормону щастя організмом. Сходіть в кіно, вирушайте в подорож, влаштуйте вечірку. Навіть годинне прослуховування улюбленої музики або відвідування виставки мистецтва матимуть позитивний ефект.
  6. Найкращий спосіб стати щасливими, на жаль, що підходить тільки жіночої статі — вагітність і народження дитини. Природою передбачено протягом усіх дев’яти місяців і в момент пологів підтримувати організм жінки постійними поставками ендорфінів. Коли дитина з’являється на світ, кількість гормонів щастя досягає свого максимуму, і всепоглинаюча любов витісняє ті муки і біль, через які довелося пройти породіллі.