Все частіше в нашому світі зустрічаються люди, постійно скаржаться на втому, погане самопочуття, втрату інтересу до життя, відсутність енергії. Медики і психологи стверджують, що такий стан відчуває переважна більшість жителів Землі. Але мало хто з них здогадується, що допомога ховається в них самих. Підвищити власну енергетику, з якою прийдуть і добре самопочуття, і оптимізм, і працездатність, і успіх у справах, можна. Для цього існує кілька методик, в тому числі найскладніших, в основі яких лежать йога, включає вчення про чакри, секрети тибетських лам і шаолиньских ченців, Трансерфінг і т.д. Але є й зовсім прості і доступні «непосвяченому» прийоми, виконуючи які внутрішня енергетика незмінно підвищується. Умова при цьому одне — виконувати все не механічно, а свідомо. І тоді все вийде.
Інструкція
- Загартовування. Не обов’язково відразу ходити по снігу босоніж або пірнати в 30-градусний мороз в ополонку. Для початку достатньо прохолодного душу вранці. Якщо ви почнете робити це регулярно, то дуже скоро відчуєте, що він настільки посилює імунітет і підвищує енергетику, що ви практично повністю позбавляєтеся від поганого настрою і хвороб.
- Розвантажувальні дні. Якщо ви час від часу постите, турбуватися вам нічого — ваші тіла — фізичне і духовне, а значить і енергетичні канали, чисті: енергообмін — одне з основ існування відбувається нормально. Якщо ви не прихильник тримання постів, влаштовуйте час від часу розвантажувальні дні. Ви можете самі для себе визначити, яким чином голодувати. Це може бути 1 день в тиждень (на воді, на кефірі, на овочах, фруктах — теж вирішувати вам), або, скажімо, два рази на місяць по три дні. Так чи інакше, енергетичні канали треба періодично чистити, щоб з їх допомогою організм міг вільно здійснювати енергообмін. Ви самі помітите зміни на краще.
- Спілкування з природою. Напевно ви помічали, як легко і вільно дихається в поле, біля річки, в лісі, на морському узбережжі. Чи варто зайвий раз говорити про те, що людина як частина природи відчуває себе в її оточенні дуже органічно, що він підживлюється енергією дерев, землі, трави, води — всього сущого. Це спосіб підвищення енергетики включає в себе і спілкування з тваринами.
- Правильне дихання. Існує кілька методик правильного патерну (механізму вдиху і видиху), пов’язаних із звільненням від зайвих структурних зусиль і напруг тіла, що заважають нормальному перебігу життєвої енергії. Сьогодні багато відповідної літератури та тренінгів. Можна вивчити і займатися самостійно, а можна приєднатися до якої-небудь групи або відвідувати центр, де навчають особливому диханню. Наприклад, йоги називають його «повним дихання», марафонці — «другим диханням», прихильники телесноориентированной терапії — «сонним» або «ембріональним диханням». У будь-якому випадку вивчення корисно і дуже цікаво.
- Позитивний настрій. Даремно деякі люди не надають особливого значення позитивному настрою на явища, події, які трапляються в їхньому житті. Ще старина Дейл Карнегі казав: «Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї» і «Якщо доля дала тобі лимон, зроби з нього лимонад». Не треба киснути і проклинати всіх і вся, треба намагатися у всьому знаходити гарне, бачити приводи для радості. Це можливо. Напевно ви помічали, як наповнюється наше тіло силою, а душа відчуттям щастя буття після того, як вдавалося впоратися з неприємністю, яка ледь не вибила вас із колії. Коли радість пронизує все наше єство, енергетичні канали перекачують стільки життєвої енергії, що позитивного заряду, позитивної енергії вистачить надовго.
- Фізичні вправи плюс вироблення в собі вміння розслаблятися. Наприклад, йоги говорять, що той, хто навчився особливим чином напружувати розслаблений живіт, той навчився генерувати енергію в собі. Комплекс вправ ви можете розробити для себе самостійно, тільки при їх виконанні слід обов’язково приділяти увагу правильному диханню. Навіть 5 хвилин активних фізичних вправ підніме енергетику і поліпшить настрій. Потанцюйте, посувайтеся ритмічно під веселу музику, і ви отримаєте той же результат — життєвих сил помітно додасться. Енергійні дії активізують обмін речовин. Ефект — відчутний приплив енергії.
Корисні поради
Ви можете самі придумувати для себе підходящі заняття, в процесі яких ви б відчували підвищення тонусу, душевний підйом, відчули, як наливаються ваші м’язи силою, а тіло — підбадьорливої енергією. Просто задумайтесь, що вам справді подобається і що доставляє вам справжнє задоволення. Єдина умова — це повинно бути природне, природний засіб (не алкоголь і не наркотики).
