Як підвищити енергію організму

Як підвищити енергію організму

Справжній бич нашого часу — синдром хронічної втоми (СХВ). Їм страждають як працівники розумової праці, так і люди, що займаються працею фізичним. Йому підвладні всі віки і пори року, мегаполіси і села, чоловіки і жінки. Щоденна навалюються і підкоряє собі втома не дає радіти життю, зустрічати з посмішкою і гарним настроєм новий день. Падає працездатність, погіршується загальне самопочуття, не відновлюється енергетика. При цьому часто люди не знають, що потрібно робити, щоб підвищити енергію організму. Тим часом рецепти є, вони прості й доступні.

Інструкція

  1. Ставте цілі.

    Чіткі, мотивуючі, реальні цілі незмінно повідомляють організму енергію для їх успішного досягнення. Підключіть творчий погляд на все суще, наповніть свої цілі позитивними емоціями. Для цього уявіть, що ви вже благополучно прийшли до наміченої задачі: що ви відчуваєте? Що бачите і чуєте навколо? Що думаєте про себе в цей момент? Чи готові до постановки наступних цілей і готовності їх досягти? Кожен раз в момент втрати віри в себе (тобто в хвилину зниження внутрішньої енергії) уявляйте себе переможцем знову і знову. Допомагає, перевірено.
  2. Розслабляйтеся.

    Якісний релакс здатний акумулювати величезну кількість підбадьорливої ​​енергії. На жаль, наше сьогоднішнє життя і термін «стрес» дуже часто стають синонімами. Ми практично все робимо в стані сильного напруги — працюємо, пересуваємося, навіть сидимо і лежимо. Від тіла в мозок при цьому постійно йде сигнал небезпеки, в організмі починається робота по переходу в режим готовності до найгіршого, і на цю функцію виділяється колосальна кількість енергії. Чи можна в такому стані говорити про творчість, благих намірах, високому життєвому тонусі, гарне самопочуття? Звичайно, немає. Єдиним виходом якраз і є розслаблення — усвідомлене, регулярне, якісне. Способи та методи кожен вибирає для себе сам, це можуть бути медитації, музика, флоатинг, масаж, пасивний відпочинок, спілкування з тваринами і т.д.
  3. Висипайтеся.

    Міцний сон незмінно наповнює наше тіло енергією, сприяє оновленню клітин, відновленню центральної нервової системи і нормалізації роботи всіх органів.
  4. Правильно харчуйтеся.

    Більше вживайте енергоємних продуктів (що дають енергію) — овочів, фруктів, горіхів, рослин. І зведіть до нуля вживання продуктів, які забирають енергію, — напівфабрикатів, чіпсів і різноманітної «хімії», достаток якої спостерігається на прилавках наших магазинів. Пийте багато чистої води.
  5. Дихайте правильно.

    Почитайте спеціальну літературу, там ви знайдете багато дихальних технік. Виберіть те, що, на ваш погляд, підходить вам більше всього. Оволодівши технікою правильного дихання, ви позбавите себе від багатьох проблем зі здоров’ям, і тоді енергія, що витрачається раніше на боротьбу із захворюваннями, попрямує на творчу і позитивну роботу.
  6. Рухайтеся.

    Навіть легкі фізичні вправи приносять приголомшливий ефект. Відомо, що після активних тренувань, тобто фізичного навантаження, організм максимально розслабляється, що служить запускає механізмом вироблення енергії. Головне — не перестаратися. Не доводити тіло до перевтоми і виснаження, під час яких піде взагалі вся енергія, накопичена раніше.
  7. Закохуйтеся.

    Любов надає життю особливий сенс, тим самим наповнюючи тіло і розум творчою енергією. Не випадково в періоди закоханості людина гори може звернути.
  8. Дякуйте світобудову (бога, природу, всесвіт) за даровану вам життя.

    Подяка і відчуття радості буття, як відомо, дає можливість обмінюватися енергією з іншими людьми і навіть всесвіту (космосом, божественним началом). Тут діє такий закон: багато віддали — ще більше отримали. Вмійте створювати позитивний настрій.