Як підвищити імунітет шкіри

Як підвищити імунітет шкіри

Шкіра — своєрідний щит вашого тіла, а тому її стан багато чого може розповісти про стан здоров’я в цілому. Для підняття імунітету шкіри існує ряд процедур, причому спрямовані вони на відновлення не тільки шкірного покриву, але і всього організму в цілому.

Інструкція

  1. По-перше, варто звернутися до імунолога. Він збере необхідні дані про стан вашого здоров’я, призначить комплекс спеціальних процедур, порекомендує пройти дослідження (імунограму). І вже на основі результатів фахівець підбере вам відповідний препарат. Ні в якому разі не купуйте імуномодулятори самостійно, без рекомендацій лікаря.
  2. Однак крім лікарського, існують і інші методи. Дуже корисною, наприклад, є лазня. Завдяки їй ви зможете підвищити загальний імунітет, нормалізуете роботу всіх систем організму, а також очистіть шкіру від забруднень і токсинів. Баня, до речі, може замінити багато косметичні засоби, зберегти пружність, допоможе уникнути зморшок, оскільки гаряча лазня — це кращий засіб для оздоровлення.
  3. Давно встановлено той факт, що під впливом сонячних променів підвищується імунітет організму, опірність до несприятливих впливів зовнішнього середовища. Сонце також здатне зміцнювати нервову систему, стимулювати кровотворення і обмін речовин. Однак не забувайте, що час прийому сонячних ванн не повинне перевищувати дві години на день. При цьому обов’язково користуйтеся спеціальними засобами захисту (лосьйонами, кремами, спреями). Пам’ятайте ще й про те, що не варто виходить на сонце після лазні, оскільки це може зруйнувати захисний шар шкіри і посилити вірогідність опіку.
  4. Допоможуть підняти імунітет і різні вітамінні комплекси. Якщо ви не хочете отримувати вітаміни з пігулок і капсул, тоді шукайте їх у натуральних джерелах. Вітамін С, наприклад, міститься в таких продуктах, як суниця, манго, папайя, шипшина, перець солодкий, зелений перець, гуава, капуста, помідори, шпинат і, звичайно ж, у всіх цитрусових. Даний вітамін не тільки підвищує імунітет, а й бере участь у синтезі колагену, так необхідного шкірі і забезпечує структуру судинних тканин, м’язів, хрящів та кісток. При взаємодії з іншими вітамінами (А, В6, залізом) його дія посилюється.