Як підвищити лібідо

Як підвищити лібідо

Знижений лібідо — не найкращий гість у стосунках чоловіка і жінки. Якщо відчуваєте, що у вас пропало сексуальне бажання, не зволікайте і почніть працювати над тим, щоб знову відчути ці прекрасні хвилини перебування поряд з коханим.

Інструкція

  1. Навчіться розслаблятися і бути чутливим не тільки від сексуальних ігор. Приємна музика, аромат і мерехтіння свічок, зручна ліжко … Постарайтеся розчинитися в подібній атмосфері, відчути її шкірою, наче до вас торкається ваша кохана людина. Підвищивши таким чином чутливість, у вас може з’явитися і сексуальне бажання.
  2. Полюбіть своє тіло, доглядайте за ним, грайте з ним. Найчастіше зниження лібідо свідчить про невпевненість у собі, про те, що фізичні недоліки тяжіють над бажанням бути коханою. Забудьте про них. Якщо ви полюбите себе, то зрозумієте, що такий як ви, більше немає, ви унікальні і по-своєму досконалі. Найчастіше милуйтеся в дзеркало і переконувати в цьому.
  3. Ласки, які трапляються до сексу, не повинні стати формальною частиною. Іноді еротична прелюдія може стати не менш хвилюючою, ніж сам статевий акт. Особливо це важливо для жінки, адже саме в цей момент з’являється розслаблення, збудження і довіру до партнера. Тому розтягніть сексуальні ласки в два або в три рази за часом.
  4. Спорт і будь-яка фізична навантаження призводить тіло в тонус, а також очищає психіку від непотрібних негативних емоцій. Навіть півгодинна прогулянка розжене кров по вашому тілу і доллє її до всіх важливих органів, в тому числі і до тих, що відповідають за ваше лібідо. Ви можете займатися танцями, здійснювати щоденну пробіжку або просто робити вправи, але все це в будь-якому випадку позитивно позначиться на вашій сексуального життя.
  5. Можливо, проблеми виникли через гормонального збою. Проконсультуйтеся з фахівцем і пройдіть обстеження. Якщо рівень тестостерону підвищений, вам призначать гормональну терапію, яка обіцяє привести ваш стан в норму.
  6. Ні для кого не секрет, що деякі продукти, які ми приймаємо в їжу, можуть грати роль афродизіаків. Їжте більше темного шоколаду, бананів, морепродуктів, горіхів, авокадо, печінки, інжиру. Не забувайте використовувати «магічні» приправи: часник, перець, кориця, кардамон, хрін, куркума, цибуля, імбир і фенхель.
  7. Можливо, проблеми з лібідо через те, що щось не ладиться у ваших відносинах з партнером. У цьому випадку варто поговорити про вас, не відкладаючи на потім цю важливу бесіду.
  8. Не соромтеся розповідати один одному свої еротичні фантазії. Багато пар не можуть перебороти свою невпевненість, але це небезпечно тим, що через внутрішні затискачів може з’явитися незадоволеність і, як наслідок, зниження інтересу до сексу.
  9. Не забувайте в буденній рутині про романтичні вечори, де ви могли б побути наодинці, перейнятися енергією один одного, налаштуватися емоційно на власні хвилі. Влаштуйте вечерю при свічках, з легкої смачною їжею та вином, поговоріть один про одного, не забуваючи дивитися в очі своєму коханому. Можливо, в ці моменти ви відчуєте те, що не було з вами довгий час.