Краса і здоров’я завжди йдуть рука об руку. Тому тим, хто хоче підвищити пружність тіла, підтягти м’язи і домогтися гарного стану шкіри, потрібно взяти за правило регулярно піклуватися про себе.
Інструкція
- Бережіть шкіру
Загоряйте розумно: завжди використовуйте захисні засоби, уникайте тривалого перебування на сонці, не лежите на пляжі в години найбільшої активності світила.
Ретельно очищайте обличчя від макіяжу, який би втомленою ви не були, не дозволяйте собі заснути без вмивання. Зволожуйте шкіру: для цього підійдуть не тільки креми і лосьйони, але і будь-який косметичний (персикове, мигдальне та ін) і навіть просте оливкова олія.
Приймайте контрастний душ і робіть скраб раз на тиждень, щоб позбутися від ороговілих частинок шкіри. В якості основи для скрабу можна використати мелену каву, цукор, вівсянка і інші абразивні продукти з вашого буфету. - Правильне харчування
Не відмовляйте собі в збалансованому харчуванні. Двічі на рік, восени і навесні, приймайте курс полівітамінів. Підійдуть як загальні комплекси вітамінів і мінеральних речовин, так і спеціальні вітаміни для жінок (вітаміни краси), в яких підвищена доза А і Е, що впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Випивайте не менше двох літрів води в день. - Підтримуйте тонус м’язів. Працюйте над своїм тілом в спортзалі, відвідуйте аеробіку або басейн — ці види тренувань дають рівномірне навантаження всьому тілу. Якщо немає можливості займатися фітнесом, просто частіше ходіть пішки, катайтеся на велосипеді, танцюйте — словом, рухайтеся якнайбільше. Чимало сприяє підвищенню пружності тіла і масаж, а також процедури обгортання, які проводяться в SPA-і велнес-центрах.
Зверніть увагу Зверніть увагу
Лазерна косметологія, дорогі ін’єкції та ексклюзивні препарати можуть омолодити і додати пружність тіла. Однак неможливо отримати ідеальну шкіру одними зусиллями фахівців — отриманий результат вам доведеться підтримувати самостійно, ведучи здоровий спосіб життя.
Корисні поради
Якщо втрата пружності тіла стала результатом різкого схуднення, запасайтеся терпінням і ретельно доглядайте за шкірою. Через деякий час вона пристосується до ваших нових габаритам і придбає пружність.
