Як підвищити реакцію

Як підвищити реакцію

Швидкість реакції людини вимірюється кількістю часу, який потрібен, щоб відреагувати на стимул. У спортивних змаганнях, наприклад, швидкість реакції грає ключову роль у виборі переможця. Також швидкість реакції важлива в різних єдиноборствах, у підготовці військовослужбовців, різних служб — пожежників, охорони, правоохоронних органів. Реакцію цілком реально натренувати і підвищити, для цього необхідно слідувати простим радам.

Інструкція

  1. Навчіться розслаблятися. Це ключ до зібраності. Напруженість і скутість ваших м’язи завжди буде ускладнювати рух.
  2. Використовуйте різні техніки гімнастики для підвищення реакції. Ви натренуєте м’язи і навчитеся краще контролювати їх. Наприклад, одна з гімнастики припускає повторний метод тренування. Необхідно максимально швидко і кілька разів повторювати тренованих руху за сигналом, такі як біг зі старту або присідання. Тіло запам’ятає, а реакція покращиться.
  3. Грайте в комп’ютерні ігри. Квест або гра-«бродилка» дозволяє вашому герою (а значить і вам) проходити певні етапи, долати труднощі, бути уважним і вирішувати різноманітні завдання. Ці ігри здатні поліпшити координацію рук і очей, а також добре розвивають рефлекси.
  4. Спробуйте навчитися в’язати, вишивати, плести або просто пройдіть курс бистропечатанія з використанням всіх пальців рук. Це активує вашу нервову систему, допоможе поліпшити загальний стан здоров’я нервів і однозначно поліпшить реакцію!
  5. Будьте завжди в хорошій спортивній формі, щоб зберегти свої навички до глибокої старості. Уникайте в харчуванні фаст-фуд і напівфабрикати, вживайте достатню кількість фруктів і овочів. Фізичні вправи, повноцінний сон і правильне харчування — ось запорука швидкої реакції.

Корисні поради

Тренування швидкості реакції потребують певного часу, але незабаром ви помітите поліпшення. І навіть будете здатні на спортивні та інші перемоги.