Як підвищити рівень тестостерону у жінок

Як підвищити рівень тестостерону у жінок

При низькому тестостероні вигляд жінки змінюється на гірше. Вона постійно відчуває млявість, погано чинить опір стресам. Їй властива блідість, тьмяний погляд. Необхідно звернутися до лікаря, щоб визначити причину і пройти лікування. Однак поряд з медикаментозними засобами, можна скористатися і засобами народної медицини.

Інструкція

  1. Змініть свій раціон харчування. Постарайтеся виключити каву і кидайте курити, скоротіть вживання алкогольних напоїв. Кава, спирт і куріння ведуть до зниження лібідо і порушення гормонального балансу у вашому організмі. Введіть у свою їжу якомога більше м’яса, риби, птахи, і жирів. Намагайтеся поменше вживати випічки і макаронних виробів. Поєднуйте м’ясні та рибні страви з великою кількістю овочів і фруктів.
  2. Готуйте салат, що складається їх 100 г кореня селери, 100 г будь капусти, 100 г яблук. Протріть корінь селери і яблука на крупній тертці. Окремо дрібно наріжте білокачанну капусту і ретельно пам’ятаєте її руками. Цвітну капусту, броколі, брюссельську досить просто дрібно нашаткувати. Змішайте інгредієнти і заправте половиною ложки яблучного оцту, столовою ложкою оливкової олії, ложкою столового вина і додайте трохи солі за смаком.
  3. Приготуйте відвар з плодів шипшини або горобини. Для цього візьміть 3 жмені сушених ягід і засипте їх в термос об’ємом 1 літр. Заваріть окропом і залиште на ніч. Пийте протягом усього дня, як чай, не додаючи цукор.
  4. Візьміть 500 г квіткового пилку і змішайте її з двома банками рідкого згущеного молока. Ретельно перемішайте і залиште настоюватися на 2 тижні в холодильнику. Їжте щодня, починаючи з вживання однієї чайної ложки. Через кожні 4 дні збільшуйте дозу до однієї столової ложки. Запивайте теплим чаєм або водою. Вживати засіб слід натщесерце, вранці за 20 хвилин до прийому їжі. Не застосовуйте цей метод при схильності до ожиріння.
  5. Досить часто зниження рівня тестостерону спостерігається в результаті перевтоми, тому спіть не менше 8 годин на добу. Дотримуйтеся режиму дня, проводите більше часу на свіжому повітрі і не забувайте перед сном провітрити приміщення. Якщо зниження тестостерону викликане фізичною перевтомою, ці заходи повинні допомогти для підвищення вашого лібідо.