Як підвищити самооцінку та впевненість

Як підвищити самооцінку та впевненість

Рівень самооцінки дуже впливає на наші вчинки. Коли реальні можливості вище, ніж уявлення про них, можна говорити про занижену самооцінку людини. Самооцінка — це думка людини про себе. Знижена самооцінка позбавляє впевненості людини в собі і заважає сприйняттю самого себе як унікальної особистості.

Інструкція

  1. Існуючі методи допоможуть змінити вашу самооцінку і стати більш успішним, більш впевненим у собі людиною.
  2. Не порівнюйте себе з іншими людьми. Завжди знайдеться велика кількість людей, яких неможливо перевершити.
  3. Відмовтеся від негативних оцінок своїх здібностей. Говорячи про свою кар’єру, фінансовий стан, зовнішній вигляд, не вживайте самоунічіжітельние коментарі. Підвищення самооцінки і впевненості в собі напряму пов’язано з вашими висловлюваннями про себе.
  4. З вдячністю приймайте всі компліменти від оточуючих. Похвалу приймайте, не принижуючи свої достоїнства.
  5. Розмістіть на видному місці напису «я люблю і приймаю себе», «я заслуговую в житті найкраще». Корисно повторювати ці твердження протягом дня кілька разів. Це викличе у вас позитивні емоції і ефект у підвищенні самооцінки буде посилений.
  6. Переглядайте позитивні телепередачі. Уникайте читати в пресі кримінальні хроніки. Великий обсяг негативної інформації домінуючим чином впливає на вашу поведінку. Ваш внутрішній настрій відхилиться в песимістичну і цинічну сторону.

    Позитивна інформація здатна підвищити самооцінку та впевненість у собі.
  7. Оточіть себе людьми, які впевнені в собі. Негативно налаштовані друзі — здатні знизити вашу самооцінку.
  8. Складіть список ваших досягнень, які дозволяють вам пишатися собою. Навіть самі незначні перемоги допоможуть відчути радість і задоволення.
  9. Навчіться концентруватися на своїх позитивних якостях — безкорисливість, чесність, доброта, чуйність. Це вам допоможе підвищити самооцінку та впевненість у собі.
  10. Озирніться навколо, можливо хтось потребує вашої допомоги. Допомагаючи, ви відчуєте свою цінність. Позитивна оцінка ваших вчинків іншими людьми, підвищить вам настрій, самооцінку та впевненість у своїх силах.
  11. Займайтеся тим, що вам приносить радість і задоволення. Коли робота навряд чи викличе позитивні почуття. Якщо робота не приносить великого задоволення, то вільний час присвятіть своїм захопленням, які компенсують негативні почуття.
  12. Дозвольте собі відчувати себе унікальною особистістю з великим потенціалом і можливостями.