Як підвищити самооцінку

Як підвищити самооцінку

Людина, що володіє низькою самооцінкою, як правило, недооцінює свої реальні можливості і бачить навколишній світ у похмурих чорних або сумовитих сірих тонах. Такий настрій заважає досягненню успіху у всіх сферах життя. Тим не менш, підняти рівень самооцінки цілком реально, хоча цей процес і не назвеш занадто швидким. У цьому допоможуть наступні поради.

Інструкція

  1. Визнайте за собою право на помилки і недосконалість. Адже неможливо знати і вміти все на світі, не можна бути завжди і скрізь бездоганним у всьому. Якщо вас спіткала невдача, не фіксуйтеся на цьому і не сприймайте те, що трапилося як трагедію. Ні в якому разі не жалійте себе. Це лише призведе до почуття безпорадності. Розціните невдачу як новий стимул до підвищення власних можливостей. Направте всі сили на усунення наслідків інциденту.
  2. Складіть список власних досягнень і перемог. При цьому враховуйте, що це мають бути речі, важливі саме для вас, а не щось глобальне. Можна занести в такий список, наприклад, отримання водійських прав або вивчення іноземної мови. Регулярно перечитуйте список. Це сприятиме підвищенню самооцінки. Також не забувайте доповнювати список своїми новими досягненнями.
  3. Фокусуйтеся на своїх достоїнствах і позитивних якостях характеру: це підкріплює самооцінку. Якщо ви будете концентрувати тільки на недоліках, це призведе до зворотного ефекту. Можна навіть, як і в попередньому раді, скласти список сильних сторін свого характеру і регулярно переглядати його.
  4. Займайтеся тим, що приносить вам задоволення. Незадоволеність самим собою дуже часто розвивається через те, що людина щодня виконує роботу, до якої не лежить душа. Коли людина займається справою, яка йому подобається, він відчуває свою значимість, що, відповідно, безпосередньо сприяє підняттю самооцінки. Якщо робота, якою ви займаєтеся, вас не влаштовує, але ви поки не можете її поміняти, намагайтеся приділяти улюбленому заняттю частину вільного часу.
  5. Допомагайте навколишнім. Здійснюйте вчинки, які вам самим майже нічого не варті, але при цьому дарують позитивне ставлення з боку інших людей. Можна, наприклад, допомогти літній сусідці донести пакети або допомогти молодій мамі закотити в під’їзд коляску. Такі вчинки дадуть вам можливість відчути свою цінність і корисність.