Як підвищити шанс зачаття

Як підвищити шанс зачаття

Народження дитини, продовження свого роду — це природне бажання багатьох жінок і чоловіків. Але далеко не всім вдається зачати малюка з першого разу. Деяким парам доводиться чекати місяцями, а часом і роки, перш ніж вони зможуть стати батьками. Тому для таких людей, та й просто для тих, хто стурбований питаннями планування сім’ї, інформація про те, як можна підвищити шанси зачаття, є дуже актуальною.

Інструкція

  1. Займайтеся сексом в сприятливі дні. У період овуляції вірогідність настання вагітності найвища. А щоб визначити, коли ж у вас наступають «небезпечні» дні, можна скористатися кількома способами. По-перше, це тест на овуляцію. По-друге, можна вимірювати базальну температуру (БТ). Вимірюють її рано вранці, не встаючи з ліжка. Якщо на початку циклу у багатьох жінок БТ нижче 37 ° С, то до моменту овуляції вона підвищується на 0,4 — 0,8 ° С.
  2. Ведіть регулярне статеве життя. Деякі гінекологи і фахівці з планування сім’ї вважають, що краще за все займатися сексом 1 раз в 2 -3 дні, тому що, на їхню думку, при такому графіку якість сперми покращується, в ній міститься більше рухливих сперматозоїдів, що підвищує шанси зачаття. А от довгий стриманість, навпаки, їх знижує. Але якщо такий графік статевого життя для вас не підходить, то розробіть свій, який буде комфортний і вам, і вашому чоловікові.
  3. Ведіть здоровий і активний спосіб життя. Надмірне вживання алкогольних напоїв і куріння негативно впливають на здатність зачаття як у жінок, так і чоловіків. Також до факторів, що негативно впливає на фертильність, можна віднести вживання смаженої, жирної, борошняної їжі, напівфабрикатів, сидячий і малорухливий спосіб життя. Якщо ви серйозно стурбовані питаннями планування сім’ї, то відмовтеся від шкідливих звичок, їжте більше овочів і фруктів, займіться спортом. Особливо будуть корисні вправи, спрямовані на розвиток нижніх м’язів живота і таза, тому що це дозволить поліпшити циркуляцію крові в області статевих органів. Для жінок у цьому плані дуже підійде танець живота, а чоловікам слід більше робити вправи на розвиток сідничних м’язів.
  4. Якщо ви охороняєтеся за допомогою оральних контрацептивів, то їх скасування може збільшити шанси виникнення вагітності. Більш того, якщо у жінки є проблеми з зачаттям, то ці препарати спеціально призначають для вирішення цієї проблеми. Але, природно, що вдаватися до цього способу варто тільки після консультації з лікарем і з його дозволу.
  5. Носіть правильний одяг і білизну. Синтетичні і тісні речі, можуть негативно позначитися на фертильної здібності і в чоловіків, і у жінок. Для дівчат носіння тісного одягу загрожує порушенням циркуляції крові в органах малого тазу, а синтетичне білизна може стати причиною виникнення різних запальних процесів, які можуть стати перешкодою для виникнення вагітності. Для чоловіків небезпека у використанні такої білизни полягає в тому, що занадто тісна, зроблене з неякісного матеріалу, білизна може привести до підвищення температури яєчок, а це може негативно вплинути на якість сперми, на рухливість і кількість життєздатних сперматозоїдів.
  6. Практикуйте пози, в результаті яких сперма може легше досягти шийки матки. Найкраще для зачаття підходять положення, коли жінка лежить на спині з зігнутими колінами або підтягнутими до живота. Але далеко не всім вибір таких поз допомагає досягти бажаного результату, так як внутрішню будову у всіх жінок різне. І те, що добре для однієї пари, абсолютно не підійде для іншої. Тому тут варто керуватися власними відчуттями і зручністю для обох партнерів.