Як підвищити свій енергетичний потенціал

Як підвищити свій енергетичний потенціал

У наш час модно говорити про дефіцит часу. Про дефіцит енергії заговорили зовсім недавно, коли зрозуміли, що людина з найкращою енергетикою мислить, робить і приймає рішення швидше. А значить, більше встигає — і стає успішніше. Як же можна підвищити енергетичний потенціал і навчитися розпоряджатися наявним запасом? Для цього потрібно знати закони роботи свідомості і які з них правила роботи з власною енергією.

Інструкція

  1. Перша закономірність — всі процеси у природі течуть циклічно. В результаті дослідження поведінки відомих спортсменів вчені встановили одну спільну рису цих людей, відрізняла їх від тих, хто не займав призових місць. Загальною була не техніка гри, а те, що в перервах ці люди намагалися максимально розслабитися і відволіктися — закривали очі і відключалися від стадіону та змагальної обстановки. Датчики встановили, що в середньому їх пульс зменшувався на 20 ударів. Тобто між циклами напруги ці люди намагалися влаштувати собі періоди розслаблення. І ті, кому це вдавалося, змогли досягти найкращих результатів. Вони просто йшли природі.

       Навіть якщо робота пов’язана з великою відповідальністю, вам потрібно знайти хоча б 60-90 секунд протягом кожного півгодини роботи на відпочинок. Ідеал — 15хвилин на кожні півтори години. При цьому постарайтеся намалювати картину найщасливіших моментів свого життя. Це заспокоїть і підніме настрій, і ви відразу помітите, як підвищиться енергетика і працездатність. Чим більше ви відвернетеся і змініть обстановку, тим краще відпочинете. Полийте і погладьте який-небудь квітка — головне, відключіться від роботи і дозвольте мозку шукати рішення в режимі автомата, без активного втручання.
  2. Друга закономірність — маловикористовуваних функція деградує і відмирає. Щоб розвивати свої енергетичні ресурси, потрібно максимально утруднювати себе, але при цьому забезпечувати максимальне відновлення. Без тренувань м’язи дуже швидко слабшають, ще швидше зменшується витривалість психіки і енергетичний резерв. Та й взагалі з енергетичної точки зору лінь дуже невигідна.

     Якщо ви не хочете виділяти енергію на вдосконалення навичок, то незабаром упретеся в «стеля» на роботі і будете витрачати енергію на переживання з цього приводу. Насильство над лінню — абсолютно необхідно, примусите один раз — вийде і другий. І якщо працювати на межі, то ваш ресурс підвищиться, якщо тільки розумно поєднувати навантаження з відпочинком.
  3. Третя закономірність — енергетику підвищує найкраще постановка мети, відповідної глибинним цінностям, вашої особистої місії на цій Землі. Хтось хоче зменшити кількість нещасних людей навколо себе, інші — зробити світ технічно більш досконалим. Але без усвідомлення цінностей людина живе, як в тумані, і діє «на автоматі».

      Наприклад, студентка хоче допомагати людям найбільше на світі, але з волі батьків навчається у ВУЗі на програміста. Щось змінювати важко і болісно. А навчання зовсім не захоплює, робити нічого не хочеться, падає успішність. Тоді вона йде до загону допомоги, який вчить літніх людей працювати на комп’ютері. І раптом відчуває себе потрібною. У неї так різко підвищується енергетика, що її вистачає і на бажання вчитися. Після ВУЗу дівчина йде працювати в службу технічної підтримки і стає відмінним фахівцем завдяки досвіду. Адже потрібно не так вже й багато — просто чесно сказати собі, чого ти хочеш.
  4. Отже, для того, щоб підвищити потенціал, потрібно систематично відпочивати, давати собі завдання на межі можливостей і без хизування зізнатися в тому, що важливо в житті. Причому третій принцип найважливіший і дієвий. Постановка цілі у відповідності з цінностями забезпечить вихід з особистого енергетичної кризи