Як підвищити свій рівень iq

Як підвищити свій рівень iq

IQ — коефіцієнт інтелекту, який в основному визначається спадковістю. Але його, все ж, можна змінити в кращу сторону. Для цього необхідно виконувати деякі вправи, і незабаром ви не дізнаєтеся свій IQ!

Вам знадобиться

кросворди;
судоку;
режим харчування;
здоровий спосіб життя.

Інструкція

  1. Для початку спробуйте навчитися концентрувати увагу на кількох джерелах інформації. Приміром, читайте книгу і слухайте телевізор. Це «вміння» прийде не одразу. Спочатку можливі головні болі від перенапруги і втому. Але через деякий час ви вже будете вільно робити кілька справ одночасно.
  2. Намагайтеся вирішувати якомога більше логічних завдань, тестів, що підвищують IQ, кросвордів, судоку і т.д. Ваш мозок повинен працювати. Якщо відразу не виходить — не турбуйтеся і не кидайте заняття. Подивіться відповідь краєм ока. Так ви його запам’ятайте, зробите логічні висновки і без праці вирішите схожі завдання.
  3. Розширюйте свій кругозір. Читайте як можна більше газет, журналів, книг; дивіться новини і слухайте радіо. Так ви завжди будете в курсі всіх подій і цікавим співрозмовником для оточуючих.
  4. Вчіться аналізувати. Нехай це буде не вміло і часом нерозумно, але тільки так ваш мозок навчиться аналізу. Приміром, уявіть собі дві абсолютно різні речі: кішку і цегла. Смішно, але ефективно! Спробуйте знайти між ними якомога більше спільного. Намагайтеся представляти всілякі ситуації, розвиваючи образне мислення.
  5. Медики радять вживати їжу невеликими порціями, але 4-5 разів на день. Так ви збережете приплив крові до мозку. Якщо ж ви будете їсти великими порціями 1-2 рази на день, то енергія організму піде на перетравлення цієї їжі, а для мозку залишиться мало.
  6. Не дарма кажуть, що надмірне куріння шкодить здоров’ю. Якщо ви плануєте підвищити рівень IQ — відмовтеся від куріння або скоротіть кількість викурених сигарет. Тютюновий дим сприяє скороченню споживання кисню мозком, а, отже, погіршення мозкової діяльності.

Корисні поради

Під час розумової діяльності намагайтеся глибоко дихати через ніс. Так ваш мозок насититься киснем, і відразу з’являться нові несподівані рішення задач!