Як підвищити тонус судин

Як підвищити тонус судин

Гіпотонія на увазі під собою знижений тонус судин або знижене артеріальний тиск. Цей стан супроводжується тиском нижче, ніж 105 на 70. У такому випадку людина може відчувати запаморочення, слабкість, головний біль. При різкому зниженні тонусу судин можливі непритомність.

Інструкція

  1. Почніть день з гуртки міцного зеленого чаю. Цей чай підбадьорить вас анітрохи не гірше кави, але в цьому випадку анітрохи не зашкодить серця.
  2. Випийте 2 таблетки під назвою «Екстракт зеленого чаю» і половину таблетки аскорбінової кислоти.
  3. Накапати 30 крапель настоянки женьшеню в склянку свіжого виноградного соку або звичайної чистої води. Потім випийте отриману рідину.
  4. Візьміть 25 — 30 крапель лікарського засобу «кордіаміну» і змішайте їх з однією чайною ложкою настойки лимонника. Потім випийте цю суміш і покладіть під язик таблетку гліцину.
  5. Випийте одну чашечку кави, але при цьому пам’ятайте, що не варто ним захоплюватися. Три гуртки за день буде більш, ніж достатньою кількістю.
  6. З’їжте невеликий шматочок солоного сиру. Адже сіль також допомагає підвищити тонус судин.
  7. Використовуйте тонізуючі натуральні засоби, такі як: настоянка елеутерококу, лимонника, левзеї, женьшеню. Приймайте їх по 20 або 30 крапель за 20 хвилин до вживання їжі, не більше трьох разів за день, попередньо розчинивши в чверті склянки води.
  8. Прийміть зранку контрастний душ. Це є хорошим способом для тренування кровоносних судин, а також для профілактики гіпотонії. При прийнятті душа чергуйте прохолодну і гарячу воду.
  9. Спіть не менше 7 — 8 годин і починайте ранок з невеликою фізичної зарядки. Адже фізичні вправи зможуть поліпшити кровообіг у вашому організмі, а також зміцнити вашу серцево — судинну систему.
  10. Випивайте достатню кількість води, особливо в жарку погоду. Артеріальний тиск знижується через недостатню рідини в організмі.
  11. Зробіть енергійне розтирання і розминання м’язів ніг, а також попереково-крижового району і області живота. Увечері в положенні лежачи піднімайте ноги вище рівня розташування голови.
  12. Зробіть точковий масаж. При цьому впливайте на точку, розташовану посередині між верхньою губою і носом.