Як підвищити жирність молока

Як підвищити жирність молока

Якщо ви бачите, що ваш малюк не наїдається, не додає у вазі і що грудне молоко зовсім рідке з синюватим відтінком, можливо, вам потрібно підвищити жирність молока. Ось декілька простих порад.

Інструкція

  1. Як підвищити жирність молока
    Жирність грудного молока добре підвищують горіхи. Потрібно вживати в свій харчовий раціон волоські, кедрові горіхи, арахіс, фісташки, фундук. Але багато горіхів годуючим жінкам їсти не можна, оскільки у малюка можуть початися проблеми з шлунково-кишковим трактом. Якщо у дитини є алергія, то горіхи не рекомендуються, тому що це сильний алерген.
  2. Також дуже жирну їжу їсти не можна. Вживати середньої жирності сир, сир, кефір, молоко. Пити більше неміцного чаю з молоком.
  3. Є різні каші з вершковим маслом. У крупах і злаках міститься багато вітамінів і мінеральних речовин, що так необхідно молодим мамам.
  4. Як підвищити жирність молока
    З овочів віддайте перевагу цвітній капусті брокколі або у відварному вигляді, моркви. З фруктів — яблука та груші в запеченому вигляді. Так як сирі овочі та фрукти можуть викликати алергію. Багато вітамінів у різної зелені — кропі, петрушці, листовому салаті.
  5. Їжте нежирне м’ясо (свинину, яловичину), курку. Також, нежирні сорти риби (тріска, хек, судак). Краще все у відварному або тушкованому вигляді.

Корисні поради

Харчування жінки, що годує має бути збалансованим, живильним, вітамінізованим. Потрібно виключити різні дієти для схуднення, оскільки в період грудного вигодовування важливо те, як харчується ваш малюк, а це залежить безпосередньо від харчування мами. А за фігурою ви постежите пізніше, після того, як перестанете годувати грудьми дитини.