Як підвищити життєвий тонус

Як підвищити життєвий тонус

Не жив ще на землі людина, яка не відчував нічого, крім щастя і радості. Невдачі і засмучення відомі кожному з нас. Якщо у людини поганий настрій, це відразу відбивається на його зовнішності. Крім того, відбувається зниження функції імунної системи і виникнення різних захворювань. Тому так важливо вміти піднімати свій життєвий тонус.

Вам знадобиться

сміх, правильне дихання, фізичні вправи, аромомаслами, квіти

Інструкція

  1. Більше смійтеся. Ученим вдалося довести, що сміх позитивно впливає на організм. Гормон радості, вироблення якого відбувається завдяки сміху, утворює в організмі речовини, що усувають різні захворювання. Тому смійтеся від душі.
  2. Бажаючи придушити негативні наслідки стресу, частіше обіймайте приємних вам людей. Дослідження довели, що дружні обійми виробляють гормони радості і зростання, які покращують самопочуття і продовжують життя. Так, люди, які не скупляться на обійми, майже не хворіють, а якщо хворіють, то одужують швидко. Позитивний настрій до оточуючих — запорука чудового настрою.
  3. Підвищити життєвий тонус допоможуть вправи для ніг. Вчені довели, що звичайні присідання сприяють утворенню гормону молодості, який відповідальний за наш настрій і добре самопочуття.
  4. Дихайте правильно. Правильне дихання виводить токсини, а значить, підвищує життєвий тонус. Вдихи і видихи повинні бути спокійні, ритмічні, глибокі.
  5. Оточіть себе ароматами, які викликають почуття радості і насолоди. Давно помічено, що запахи надають певний вплив на мозок і тіло людини. Так, вдихаючи один аромат, людина відчуває радість, інший — смуток. Заспокоїти нервову систему і розслабитися допоможе запах жасмину і евкаліпта. Аромат грейпфрута здатний підняти настрій.
  6. Нехай у вашому домі завжди будуть свіжі квіти. Яскраві, гарні — вони здатні позитивно впливати на наш настрій і знизити зайву напругу.