Не жив ще на землі людина, яка не відчував нічого, крім щастя і радості. Невдачі і засмучення відомі кожному з нас. Якщо у людини поганий настрій, це відразу відбивається на його зовнішності. Крім того, відбувається зниження функції імунної системи і виникнення різних захворювань. Тому так важливо вміти піднімати свій життєвий тонус.
Вам знадобиться
сміх, правильне дихання, фізичні вправи, аромомаслами, квіти
Інструкція
- Більше смійтеся. Ученим вдалося довести, що сміх позитивно впливає на організм. Гормон радості, вироблення якого відбувається завдяки сміху, утворює в організмі речовини, що усувають різні захворювання. Тому смійтеся від душі.
- Бажаючи придушити негативні наслідки стресу, частіше обіймайте приємних вам людей. Дослідження довели, що дружні обійми виробляють гормони радості і зростання, які покращують самопочуття і продовжують життя. Так, люди, які не скупляться на обійми, майже не хворіють, а якщо хворіють, то одужують швидко. Позитивний настрій до оточуючих — запорука чудового настрою.
- Підвищити життєвий тонус допоможуть вправи для ніг. Вчені довели, що звичайні присідання сприяють утворенню гормону молодості, який відповідальний за наш настрій і добре самопочуття.
- Дихайте правильно. Правильне дихання виводить токсини, а значить, підвищує життєвий тонус. Вдихи і видихи повинні бути спокійні, ритмічні, глибокі.
- Оточіть себе ароматами, які викликають почуття радості і насолоди. Давно помічено, що запахи надають певний вплив на мозок і тіло людини. Так, вдихаючи один аромат, людина відчуває радість, інший — смуток. Заспокоїти нервову систему і розслабитися допоможе запах жасмину і евкаліпта. Аромат грейпфрута здатний підняти настрій.
- Нехай у вашому домі завжди будуть свіжі квіти. Яскраві, гарні — вони здатні позитивно впливати на наш настрій і знизити зайву напругу.
