Як підвищити зростання

Як підвищити зростання

Людина зростає до 21 року, в цей період відбувається повне формування скелета. Змінити своє зростання після досягнення цього віку важко. Але, як відомо, кісткова тканина оновлюється з часом, і збільшити кількість клітин під час її поділу цілком можливо.

Інструкція

  1. Приймайте вітаміни і мінерали. Особливо покращує ріст кальцій, фосфор і цинк. Кальцій і фосфор беруть участь в процесах формування кісткової тканини, а цинк сприяє виробленню гормону росту, який виробляється в основному в період сну. Так що повноцінний сон теж важливий.
  2. Займіться баскетболом. Всі рухи під час гри сприяють розвитку скелета людини, якщо займатися цим видом спорту, то через кілька років ви помітите збільшення росту від 2 до 4 сантиметрів. Пов’язано це в першу чергу з тим, що під час стрибків і бігу відбувається розтяжка м’язових і сполучних тканин, тіло людини виправляється і зростання збільшується.
  3. Крім баскетболу не забувайте підтягуватися на турніку, ця вправа також сприяє зростанню. Підтягуватися потрібно починати поступово, інакше будуть відчуватися сильні болі в усьому тілі, відбувається це через розриви м’язової тканини, яка раніше не була достатньо розвинена. Підтягування збільшить не тільки зростання, але і масу м’язів, покращитися рельєф рук.
  4. Вживайте більше білкової їжі, підійдуть і протеїнові коктейлі, які можна купити в аптеці. Харчуйтеся раціонально, дуже важливо щоб організм отримував достатню кількість поживних речовин, які будуть повністю компенсувати витрати енергії на ріст і заняття спортом.
  5. Якщо дуже хочеться збільшити зростання, але це не виходить, то можна зробити операцію. Процес реабілітації після неї тривалий і болісний, але результат буде видно вже через 6 місяців — прибавка у рості на 10-15 см.