Як підвісити грушу

Як підвісити грушу

Сьогодні спорт стає все більш популярним захопленням самих різних людей, і якщо деякі ходять тренуватися в спортзал, то інші люди вважають за краще займатися спортом у себе вдома, набуваючи тренажери і встановлюючи снаряди. Одним з ефективних і зручних снарядів, які можна використовувати в домашніх умовах, є важка боксерська груша, на якій кожен може відпрацьовувати удари і знімати стрес.

Інструкція

  1. Багатьох початківців спортсменів цікавить, як правильно закріпити важку грушу вагою близько 100 кг на стелі звичайної міської квартири. Є різні способи кріплення мішка до стелі, але також важливі способи кріплення мішка до підвісу. Найпростіший спосіб — це одна точка закріплення, коли мішок безпосередньо кріпиться на стелі.
  2. Також ви можете використовувати дві точки закріплення, підвішуючи мішок на спеціальних міцних стропах. Додавши до стропам сталеві кільця, ви збільшуєте точки закріплення і робите підвіс ще більш надійним.
  3. Якщо будинок панельний, краще всього використовувати для кріплення мішка анкер не менше 10-12 мм, який встановлюється в стелю. Для надійності ви можете використовувати відразу кілька анкерів, якщо мішок занадто важкий.
  4. Також грушу можна підвісити за допомогою Т-подібної шведської стінки, але шведська стінка відрізняється рядом недоліків: груша буде висіти біля стіни, і ви будете обмежені в пересуваннях навколо неї, і, крім того, шведська стінка не підходить для невеликих квартир через те , що займає досить багато місця.
  5. Ще один вдалий варіант для підвішування груші в домашніх умовах — це міцна балка або труба, яка спирається на стовпи, або балка, що впирається в дві протилежні стіни. Також ви можете зміцнити підвіс груші на домашньому турніку в дверному отворі, але такий метод обмежує вас в можливостях — така груша буде витримувати порівняно невеликі навантаження.