Як пити лляне масло для схуднення

Як пити лляне масло для схуднення

«Що б таке з’їсти, щоб схуднути?» — Це, з одного боку, комічний питання, але з іншого — абсолютно правильний. Багато продуктів у поєднанні з розумною дієтою та збалансованими фізичними навантаженнями дозволяють швидше і легше скинути зайві кілограми. До таких відносять і льняне масло. Воно не тільки може допомогти скинути вагу, але і збагатить організм вітамінами, зміцнить імунітет, поліпшить стан волосся, шкіри та нігтів.

Інструкція

  1. Не думайте, що льняне масло — диво-засіб для схуднення. Почавши приймати його, не виконуючи інші заходи для зниження ваги, ви навряд чи відчуєте його ефективність. Способи боротьби із зайвими кілограмами повинні бути об’єднані вами в комплекс. Тільки тоді вага почне знижуватися досить швидко, не завдаючи при цьому шкоди здоров’ю.
  2. Ознайомтеся з принципом дії лляної олії на організм. Воно сприяє схудненню завдяки легкому проносного ефекту. Масло виводить з організму непотрібні шлаки, знижує апетит. Не варто думати, що воно своєю дією порушує мікрофлору кишечника. Зовсім навпаки: воно обволікає стінки кишечника, сприяючи загоєнню дрібних тріщин і пошкоджень. Особливо корисним воно буде для людей, що страждають запорами.
  3. Якщо ви побоюєтеся приймати лляне масло в нерозведеному вигляді, то спробуйте спочатку додавати його в рослинну при приготуванні їжі. Наприклад, масло відмінно підходить в якості салатного заправлення. Якщо ви при цьому не відчуєте дискомфорту в організмі, то можна починати прийом льняного масла в чистому вигляді. При проблемах зі стільцем спробуйте випивати склянку теплої води після кожного прийому масла.
  4. Оцініть користь льняного масла для свого здоров’я. Воно є джерелом поліненасичених жирних кислот Омега-3, а також вітаміну F, які надходять в організм тільки з продуктами харчування.
  5. Для схуднення вживайте лляне масло по 1 ч.л. за півгодини до кожного прийому їжі. Також 1 ч.л. масла випивають відразу ж після вечері, який повинен відбутися не пізніше 6-ти годин вечора. Поступово кількість масла збільшіть до 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі і після вечері. Так його ефект буде сильніший. Масло вживають протягом 1-3 місяців у поєднанні з іншими способами боротьби із зайвою вагою.

Зверніть увагу Зверніть увагу

Варто відмовитися від прийому лляної олії, якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт в організмі.