Як пити вітаміни вагітним

Як пити вітаміни вагітним

Під час вагітності жінка повинна думати не тільки про себе. Здоров’я майбутнього малюка багато в чому залежить від способу життя і харчування мами. Багато речовин, що надходять в організм жінки з їжею, тепер йдуть на розвиток плода. Для того щоб вашому малюкові було достатньо вітамінів, лікарі рекомендують доповнити дієту спеціальними комплексами для вагітних.

Інструкція

  1. Перед тим як почати курс вживання будь-яких препаратів, необхідна консультація лікаря. Зверніться за порадою до фахівця в жіночій консультації, вам випишуть оптимальний полівітамінний комплекс. Самостійно підібрати його досить складно: у деяких препаратах містяться не всі вітаміни або кількість їх може бути недостатньо. Тому можливо вам доведеться поєднувати відразу кілька різних вітамінних комплексів. Не варто купувати перші-ліпші вітаміни для вагітних в аптеці або слухати поради подруг: всі люди різні, і те, що підійшло для однієї жінки в період очікування малюка, може не підійти або навіть нашкодити іншій.
  2. У різні періоди вагітності вам і вашому малюкові потрібні різні вітаміни. До дванадцяти тижнів лікарі прописують препарати з фолієвою кислотою, йодом і вітаміном Е. В цей час у багатьох жінок буває токсикоз, і, якщо прийом вітамінів викликає у вас сильну нудоту або навіть блювоту, від них варто відмовитися і обов’язково повідомити про це лікаря.
  3. З другого триместру лікар підбере вам полівітамінний комплекс, до складу якого, швидше за все, вже не буде входити фолієва кислота, оскільки гострої необхідності в її додатковому прийомі більше немає. Фолієва кислота хороша під час планування вагітності і на початкових її термінах. Якщо до складу полівітамінного комплексу не входить йод, вам призначать його додатково.
  4. Приймати вітаміни потрібно строго дотримуючись інструкції, в ній дані рекомендації з урахуванням особливостей засвоєння різних мікроелементів людським організмом. Важливо дотримуватися час, частоту прийомів і дозування вітамінів. Не варто вживати всі капсули за один раз, адже деякі з них рекомендується приймати вранці натщесерце, а якісь після прийому їжі. Не запивайте вітаміни чаєм, соком, молоком та іншими напоями, найкраще підійде тепла кип’ячена вода.