Як побачити себе з боку

Як побачити себе з боку

Кожна людина робить помилки. Скільки їх буває в день? Одна? Дві? Шість? Все залежить від особистості. З кожної помилки можна витягти корисний урок, для цього достатньо подивитися на себе з боку, проаналізувати свою поведінку. Средставмі на шляху до самоаналізу буде особистий щоденник, відеозапису та бесіди з самим собою.

Вам знадобиться

щоденник, старі відеозаписи

Інструкція

  1. Щоб навчитися бачити себе з боку, в першу чергу зробіть простий крок — заведіть щоденник. Гарний, який приємно тримати в руках. Так, так, саме так! Це необтяжливо, зате неймовірно корисно. У щоденник регулярно записуйте свої емоції та враження від прожитого дня. Перечитуючи старі записи, трохи пізніше вам вдасться зробити маленькі відкриття, знайти в собі плюси і мінуси, погані і хороші риси, оцінити свої дії у тій чи іншій ситуації. Щоденник наче дозволяє вам зробити крок назад, поглянути на ваше життя і вчинки з боку і, до речі, часто зайвий раз переконатися в тому, що будь-які проблеми мають властивість закінчуватися.
  2. Час від часу психологи радять використовувати триступеневу систему аналізу. Наприклад, сьогодні ввечері сядьте в кріслі, постарайтеся детально згадати свій день. Як він почався? З ким ви сьогодні бачилися? Чим він закінчився? Другий ступінь — робота. А як йдуть справи в офісі (у школі, на фабриці і т.п.)? Чи всі тут гаразд? Якщо ні, то чому? Третій ступінь — життя в цілому. Тепер постарайтеся проаналізувати її, а потім порівняйте всі ці три щаблі. Можливо, настав час щось поміняти?
  3. Крім того, переглядайте старі знімки та відеозаписи, де ви запечатані. Особливо рекомендований відеоаналіз. Він дозволяє виявити ті особливості в поведінці, які не завадило б підкоригувати або повністю позбутися від них. Спочатку після перегляду відеозаписів можуть виникнути сильні емоції. Ваше завдання — постаратися вийти з них до конструктивних дій з поліпшення характеру і своєї дорогоцінної життя. Взагалі, найкраще побачити себе з боку нам допомагає критика, головне щоб вона не перетворилася на постійне самоїдство.