Апатія — це цілковитий брак життєвих сил і відчуття власної порожнечі у всіх сенсах цього слова. Апатичний людина навіть сліз лити не хочеться з приводу свого становища, він нагадує рослину, без вектора і цілей. Але засмучуватися завчасно не варто — вихід є.
Інструкція
- Для початку потрібно визначити для себе, що ж це таке — ваша апатія. Це схоже на депресію, але вона часто не має конкретної причини, або причин так багато, що все зливається в безлику невизначену масу. Розплутати цей вузол складно. Тому потрібно почати з іншого кінця: зрозуміти, що апатія — це тільки ваш вибір, і якщо ви захочете, то можете зняти чорне і одягнутися в яскраве.
- І це варто зробити як в буквальному сенсі, так і в психологічному. Виберете шлях радості, нехай навіть на вашому горизонті жодних натяків на сонце ще немає. Воно буде, потрібно лише вирішити, що ви хочете бачити його у себе вдома.
- Оточіть себе тільки надихаючими речами. Ніякого негативу або безладу. У цьому випадку підійде і повне звільнення простору. Приберіть все старе і непотрібне вам з очей, залиште місце для зародження чогось нового, якоїсь нової рушійної сили.
- Найгнітючіше в апатії — відсутність будь-яких бажань і життєвих цілей. Ви замислюєтеся над цим, але в голові виникає лише тужливий туман, і неприємно смокче «під ложечкою». Нічого страшного.
Вранці, поки ви більш-менш свіжі, візьміть аркуш паперу і почніть писати. Просто пишіть все, що приходить вам на думку. Спочатку це може бути нісенітниця, але незабаром, через кілька днів такої практики, ви помітите, що серед усіх цих слів починають миготіти конкретні бажання і прагнення. - Коли деякі цілі будуть визначені, подумайте над планом їх досягнення. Не поспішайте, якщо вам складно так одразу з нальоту виконувати всі ці дії, але і не піддавайтеся настрою все кинути. З часом ви відчуєте, наскільки вас захопило саме заняття. Уявіть, що це така гра в планування, вас це обов’язково розважить.
- Книги і хороше кіно можуть стати відмінним дієвим ліками в боротьбі з апатією. Крім того, що читання та перегляд фільму може надихнути вас, наситити душу чимось корисним, так ще й посилиться приплив крові до головного мозку, що найпозитивнішим чином позначиться на вашому одужанні.
- Фізична активність дуже складна в цей період, адже себе неможливо деколи навіть підняти з дивана. Але зробіть зусилля, скажіть собі, що вам треба обов’язково вийти зараз на вулицю і пройтися по парку. При цьому вам не потрібно щось відчувати або робити, а просто пересуватися по землі. Після години прогулянки ви повернетеся додому трохи зміненим. Ні, апатія не пішла, але вона якось зосередилася і не представляється тепер чимось розплився і нескінченним.
- Правильне харчування дуже важливо в цей період. Вживаючи більше овочів, фруктів, злакових і горіхів, ви зарядіть організм енергією, силами і вітамінами, і тоді з психологічною стороною апатії буде впоратися легше. Остерігайтеся алкоголю і сигарет, це дуже пригнічує нервову систему, у той час як вам треба її ретельно пестити і леліяти.
