Як побороти комплекс неповноцінності

Як побороти комплекс неповноцінності

Почуття власної неповноцінності, в тій чи іншій мірі, відчуває кожна людина у своєму житті. В основному, причинами цього стають невдачі та провали в життя, розставання з улюбленими людьми або незадоволеність своєю зовнішністю. Деякі люди можуть страждати від комплексу неповноцінності довгий час, при цьому вони відчувають сильний дискомфорт від власної невпевненості. З почуттям неповноцінності необхідно боротися.

Інструкція

  1. Для початку, необхідно визначити причину вашого комплексу. Подумайте, що конкретно вас не влаштовує в себе. Корінь проблеми може бути дуже різним. Більшість комплексів йде з дитячого віку: багатьох дражнять однолітки, що глибоко ранить особливо чутливих дітей.

    Можливо, колись близька людина кинув вас, або хтось систематично вас ображав, зло жартував над вашими недоліками. Буває так, що сильний емоційний шок виводить із гри, позбавляючи почуття впевненості в собі. Допомогти в пошуку істинної причини комплексу можуть психологи.
  2. Після визначення проблеми необхідно переходити до дій. Боріться зі своїми страхами. Якщо, наприклад, ви не можете виступати перед публікою, спробуйте побороти свій страх. Починати можна з малого: скажіть тост у сімейному колі, зробіть невелике оголошення перед колегами по роботі і ін
  3. Полюбіть себе. Ви завжди повинні пам’ятати про те, що кожна людина унікальна, і ви теж. Візьміть аркуш паперу і спробуйте перерахувати свої позитивні якості або досягнення. Коли ваші плюси будуть зафіксовані, ви відчуєте свою значимість і силу.

    Не забувайте себе хвалити. Особисте визнання важливіше всього. Щоранку перед дзеркалом, посміхнувшись, скажіть собі, що ви чудово виглядаєте, і у вас все вийде.
  4. Робіть все, що надає вам упевненість в собі. Одягайтеся в той одяг, який вам зручна. Якщо ви відчуваєте себе комфортно і впевнено в діловому костюмі — придбайте костюм, віддаєте спортивне взуття — носіть кросівки або мокасини, вважаєте себе повненьким — займайтеся спортом хоча б двадцять хвилин в день. Якщо у вас проблеми зі шкірою, відвідайте косметолога.

    Пам’ятайте про те, що як би не була ідеальна ваша зовнішність, те, що у вас всередині, грає набагато важливішу роль. Тому необхідно саморозвиватися, удосконалювати свої знання.
  5. Складіть плани на майбутнє. Успіху досягає той, хто не боїться ставити перед собою складні завдання. Вивчіть іноземну мову або навчіться грати на гітарі, станьте професіоналом у своїй справі. Звичайно, всього цього досягти непросто, але ви ж самі встановлюєте собі термін.
  6. Спробуйте почати нове життя. Розділіть всі на «до» і «після». І залиште свої комплекси в минулому, вони вам більше не потрібні. Скажіть собі: «Я все зможу. Я сильна особистість. У моєму житті було і буде не мало перешкод, але я з ними справлявся і буду справлятися з легкістю ».