Як побороти невпевненість в собі

Як побороти невпевненість в собі

Часто люди втрачають можливості стати багатшими, успішніше, знайти нових друзів і спільників тільки тому, що бояться заговорити. Бояться виглядати смішними, бояться, що роблять щось не так, бояться бути самими собою. Страх критики, насмішок і відчуття провини роблять людей невпевненими у собі. Закриваючись у своєму маленькому світі, вони рідко спілкуються з оточуючими і відчувають величезне почуття дискомфорту, виступаючи перед аудиторією. Як же подолати невпевненість в собі і знайти душевний спокій?

Інструкція

  1. Крок перший — менше думати про свої страхи і розчарування. Потрібно раз і назавжди забути фразу «У мене не вийде», гнати геть негативні думки про те, що ви неудачлив, негарний і не успішний. Замість цього варто подумати, якою людиною ви хотіли б стати, яких успіхів досягти і як це все здійснити.
  2. Знайдіть у собі хороші якості. Напевно у вас є якісь захоплення чи дарування, які можна розвивати і звернути цим на себе увагу. Якщо ви вмієте в’язати, малювати, випалювати або щось ще, створіть інтернет-блог і викладайте туди фото своїх творінь. Безсумнівно, знайдеться багато однодумців, які оцінять вашу творчість і щиро похвалять його. А ви зможете навчитися у них чомусь новому, та й розширите коло спілкування.
  3. Не бійтеся людей. Може бути, вони теж в душі невпевнені в собі, але намагаються стримувати емоції і боротися з цим. Якщо у вас є «кумир» серед оточуючих, на кого ви хотіли б бути схожі, подумайте, чому людина таким став і як цього домогтися. Тільки уникайте повного копіювання поведінки та способу — це виглядає безглуздо.
  4. Займіться тим, чим завжди хотіли займатися. Хотіли співати, але сумнівалися щодо слуху і голосу — запишіться на уроки вокалу. Мріяли танцювати у світлі софітів — сходіть хоча б на одне заняття з танців. Представляли себе на кораблі — нагородите себе круїзним подорожжю. І може бути, ви опинитеся відмінним мандрівником з гарним голосом і зуміє станцювати вальс на борту корабля.
  5. Репетирує перед дзеркалом будь-який вихід на публіку, продумуючи, що скажете і як будете триматися. Доповідь на семінарі? — Ви його вже вивчили будинку і зовсім не боїтеся питань із залу. Звіт перед керівництвом? — Ви ж все зробили правильно і привели всі доводи рівним упевненим голосом. Зустріч з коханою людиною? — Ви і до цього готові! Руки не тремтять, і слова не плутаються.
  6. Не звертайте уваги на глузування або уїдливі репліки інших людей. Це показник слабкості, тому не варто на ньому зациклюватися. Навпаки, пройдіть повз, гордо випроставши спину і посміхаючись.
  7. Не топіть свої печалі і комплекси в алкоголі під сумні тужливі пісні. Натомість частіше дивіться веселі і добрі фільми і комедії. Адже якщо у людини хороший настрій, він відкритий для спілкування, позитивний і притягує інших.

Зверніть увагу

Якщо ви не зуміли самостійно впоратися з невпевненістю, пам’ятайте, що завжди можна звернутися до кваліфікованого психолога. Він вам точно допоможе.

Корисні поради

Але найголовніше — хваліть себе. Хваліть за кожен крок на шляху до набуття впевненості. Полюбив себе і навколишній світ, ви побачите, як легко у вас почне все виходити.