Як побороти сон на роботі

Як побороти сон на роботі

Практично кожна людина стикався з такою проблемою, коли вже на початку робочого дня не хочеться нічим займатися, а єдине бажання — це прилягти де-небудь і заснути. У такому стані тіло стає млявим, очі поступово закриваються, а в голові — повна відсутність будь-яких думок. Більшість з такою проблемою намагається впоратися самостійно, однак існують ефективні способи, за допомогою яких ви зможете побороти сон на роботі.

Інструкція

  1. У першу чергу необхідно пам’ятати про те, що коли людина робить одну і ту ж роботу протягом великого проміжку часу, він виконує її на автоматі, і це впливає на організм як снодійне. У такому випадку необхідно постаратися знайти будь-яке інше заняття. Якщо такої можливості немає, то можна навести порядок на робочому столі, сходити поспілкуватися з іншими працівниками. Ваша головна мета — змінити обстановку і таким чином перезавантажити свій мозок.
  2. Кожен знає той факт, що на тілі людини існують специфічні точки, впливаючи на які, можна активізувати свій організм. На робочому місці краще всього помасажувати пальці рук: пройтися щипковим рухами по всіх пальцях від самого кінчика до підстави. Це додасть енергії вашому організму, а також позитивно вплине на імунітет.
  3. Після цього ви можете виконати ще одна вправа: швидко потріть одну долоню об іншу, потім з тим же темпом — руками щоки, а в завершенні легенько постукайте пальцями по голові. Кожну частину вправи потрібно виконувати не більше 5 секунд. Заодно протягом хвилини помасажуйте вушні раковини.
  4. Якщо це можливо, то постарайтеся вийти на вулицю і подихати свіжим повітрям. Навіть кілька хвилин перебування на вулиці, підбадьорять ваш організм. Чим нижче буде температура, тим краще. У тому випадку, якщо ви не можете відійти від робочого місця, то, принаймні, відкрийте вікно.
  5. На організм людини значний вплив мають аромомаслами. Якщо ви подихайте ними приблизно 15 хвилин, то незабаром зможете знову концентрувати свою увагу. Однак найчастіше колеги по роботі можуть бути проти цього, у такому випадку буде достатньо нанести кілька крапельок на ніс.
  6. Найефективніший підбадьорливий напій — це кава. Але пам’ятайте, що пити його можна не більше 2-3 разів на день. Як альтернатива, ви можете готувати міцно заварений зелений чай. Додайте в кухоль настоянку женьшеню, і ви відчуєте, що знову сповнені енергії.
  7. На роботі ви навряд чи зможете прийняти контрастний душ. Тому буде достатньо вмитися за таким же принципом (холодної та гарячої води). Жінки можуть просто потримати руки у воді, а потім змочити шию.