Як побороти страх на сцені

Як побороти страх на сцені

Щоб стати професійним і впевненим оратором, потрібно готуватися, розвиватися і постійно тренуватися. Причому найчастіше головна проблема для початківця спікера полягає в боязні виступу на сцені. Для того щоб впоратися з цією проблемою, необхідно розвивати в собі багато особисті якості, наприклад, впевненість в собі або почуття гумору. Використовуючи наступні поради, ви незабаром зможете з легкістю виступати перед будь-якою аудиторією.

Інструкція

  1. Спершу спробуйте поритися в своїй пам’яті, можливо, що вам вже доводилося виступати на сцені в школі чи в таборі, брати участь у різноманітних конкурсах чи концертах. Згадайте те, що ви відчували тоді. Швидше за все, ви також боялися і сіпалися. Але ці події вже давно закінчилися, ви живі, не покриті ганьбою і успішно влаштувалися в житті. Значить, не варто зневірятися, адже все не так погано, як вам здається.
  2. Ще один відмінний спосіб побороти страх перед сценою підходить для тих людей, хто здобув вищу освіту — згадайте, як ви захищали диплом. В аудиторії було досить багато людей, викладачі намагалися засипати вас важкими питаннями, але ви успішно впоралися і з цим. Якщо ваше керівництво пропонує вам виступити або представити презентацію, то значить, що вони визнають вашу здатність зробити це.
  3. Ретельно розберіться з матеріалом, який вам необхідно представити. Підготуйте вашу доповідь не тільки на папері, але і тренуйте його прочитання, розставте необхідні наголоси, добийтеся максимально правильної дикції і вимови. Хороший спосіб побороти страх виступу — представити вашу доповідь перед близькими людьми. Вони зможуть вказати ваші слабкі місця, чимось допомогти. Кілька разів відрепетируйте свій виступ від початку до кінця і, коли потрібно буде встати і розповідати, у вас включиться програма, за якою ви будете діяти. Ні в якому разі не захоплюйтеся записами, інакше якщо ви розпишіть свою промову занадто докладно, то виступ перетворитися на просте читання вголос.
  4. Набагато краще буде, якщо на листок ви запишіть лише кілька тез або схему вашого виступу. Наприклад, перерахуйте назви основних питань, напишіть необхідні цифри, а далі відобразіть схему. Таким чином, ви не втратите нитку виступу і завжди зможете знайти потрібні вам статистичні дані.