Як побороти страх перед стоматологом

Як побороти страх перед стоматологом

Похід до стоматолога для багатьох стає катуванням, такою собі дилемою, коли розум бореться зі страхом від дзижчать бормашин і відчуття буріння свердловини в роті. Як научітmся втихомирювати зрадницьку тремтіння в колінах перед входом до кабінету зубного лікаря?

Інструкція

  1. Перш за все, подумайте про те, що сидіння в черзі з ниючий болем під гострим звуки, що доносяться з кабінету дантиста, давно пішли в минуле. Звуки, ясна річ, залишилися, але тепер ви самі вибираєте, в яку клініку піти? і час, у який вам зручно залікувати зуб. Крім того, доступні різні види анестезії, яка надійно і дбайливо захищає від болю.
  2. Людину лякає не сам процес лікування, а страх. Він з’являється у свідомості і зростає в міру того, як ви починаєте уявляти собі все, що відбуватиметься в роті. Довірте лікувальний процес доктору, а себе займіть думками про одужання. Тільки уявіть: всього один візит до лікаря, і ніяких безсонних ночей з нестерпною болем, ніяких нервових зривів на близьких людей. Розправтеся з хворобою, адже це вона зараз заважає вам отримувати задоволення від життя.
  3. Сприймайте доктора не як загрозу, а як помічника. Саме він позбавить вас від мук. Саме йому ви будете вдячні, встаючи зі стоматологічного крісла. Будьте розсудливі: чим довше ви відтягуєте похід до дантиста, тим довше тривають паніка і ниття. Адже самостійно позбутися зубного болю неможливо.
  4. Якщо ці думки не заспокоюють вас, спробуйте співати про себе пісеньку або цитувати вірш. Займіть голову чим-небудь абстрактним. Погортайте журнал або пишіть що-небудь в блокнот. Ви можете описати в подробицях весь той страх, який ви відчуваєте зараз, перед дверима зубного лікаря. Пожартувати над собою: спробуйте заповідати кому-небудь свій зуб або написати оповідання «Про те, як я не повернувся від дантиста». Повірте, як тільки ви вийдете з кабінету лікаря, ця історія розсмішить вас не гірше будь-якого анекдоту.
  5. Заспокоюйте себе так, як якщо б ви заспокоювали кращого друга. Вам же не хочеться і далі лізти на стіну від нестерпного болю і ходити з колами під очима після безсонних ночей? А коли проблеми з зубами будуть вирішені, обов’язково похваліть себе за подолання страху. Придумайте гідне заохочення і урочисто піднесіть його самому собі як уявної медалі за проявлену мужність.