Як побороти страх за кермом

Як побороти страх за кермом

Автомобіль не можна назвати безпечним транспортом, тому немає нічого дивного в тому, що багато водії відчувають страх за кермом. Як правило, боязні машини більше схильні жінки, тому що у них краще розвинене почуття самозбереження і відповідальності за пасажирів. Причин панічного стану безліч: можна боятися збити кого-небудь, або потрапити в ДТП, або зустрітися з інспектором. У чому б не полягали витоки цієї фобії, як і будь-яку іншу, її можна перемогти.

Інструкція

  1. Зі страхами можна і потрібно боротися, інакше вони накопичуються і посилюються, що призводить до стану стресу. Людина, що не впорався з фобіями, перебуває постійно в напруженому стані, стає нервовим і агресивним. Поставте собі за мету перемогти цю боязнь. Кращий засіб позбавитися від страху — дивитися йому в обличчя, тому практика водіння — єдине, що дійсно може допомогти.
  2. Спочатку катайтеся тільки разом з досвідченим водієм за сусіднім кріслом. Це може бути брат, батько, чоловік або приятель. Але це повинен бути саме помічник, а не нервовий критикує інструктор. Його мета — підтримувати вас морально і давати при необхідності поради, хвалити і схвалювати, а не вчити їздити і не наказувати кожне ваше дію. Ви повинні навчитися самостійно контролювати дорогу і приймати рішення, інакше швидко виробиться рефлекс реагувати на накази інструктора, а не на знаки і ситуації при водінні. Не варто звикати до такого ескорту: як тільки ви відчули, що під час їзди з напарником страх відступає, переходите до наступного кроку.
  3. Починайте їздити поодинці. Сідайте за кермо кожного разу, коли потрібно зробити яку-небудь невелику справу, навіть купити хліб. Спочатку не варто робити тривалі поїздки на дачу або на роботу через все місто, краще їздити менше, але частіше. Вибирайте знайомі, звичні маршрути, поступово трохи змінюйте їх.
  4. Щоразу перед тим як поїхати, використовуйте прийом візуалізації. Сядьте за кермо і уявіть, що мчитеся швидко по шосе, обганяючи інші автомобілі спритно. Подумайте, яких ситуацій на дорозі ви лякайтесь найбільше. Інсценують їх у свідомості, уявивши, що дієте чітко і правильно. Така вправа можна робити кілька разів протягом дня. Якщо ви будете представляти себе майстром водіння, скоро станете ним.
  5. Вважається, що перша машина у новачка повинна бути пошарпаної і старої, бо таку не шкода. Але всі забувають про те, що автомобіль повинен бути коханим, щоб у ньому можна було відчувати себе комфортно і розкуто. Тому бажано мати нову, красиву машину. Але якщо це недоступно, обладнайте внутрішній простір з любов’ю. Це ваша особиста територія, і вам потрібно піклуватися про неї, як про квартиру. Нехай у неї буде чисто і затишно. Перевірте аптечку, переконайтеся, що в ній є все необхідне. Тримайте в бардачку запасні окуляри, якщо у вас поганий зір.
  6. На думку психологів, страх водіння обумовлений низькою самооцінкою. Щоб покращити її, ставте перед собою невеликі цілі і досягайте їх. Наприклад, проїхати поодинці за звичним маршрутом, по якому ви не раз їздили з помічником. Маленькі перемоги дозволяють повірити в свої сили, і за кермом ви будете почувати себе впевненіше.