Як почати діяти

Як почати діяти

Поштовхом часто стають зміни негативного характеру, наприклад, розлучення, звільнення, виключення з інституту. Звичайно, в той момент, коли це відбувається, нам здається, що світ навколо буквально валиться, але насправді все, що сталося — це наслідок несвідомого бажання змінити якісь обставини, на які свідомо ми не можемо зважитися.

Інструкція

  1. Для початку необхідно впоратися з емоціями охоплюють з приводу зміни і звільнитися від їх впливу.

    Зручно розташуєтеся в кріслі. Закрийте очі і зробіть три глибокі вдихи і видихи. Потім уявіть, ніби ваше тіло занурюється в м’яку перину і повністю розслабляється. Уявіть, що емоції, почуття, які ви зараз відчуваєте по відношенню до виниклої зміні — це кокон метелики, а ви знаходитесь усередині. Ви відчуваєте, як цей кокон тисне на вас, не даючи вам легко дихати, і ви хочете вирватися з нього. Почніть повільно, без напруги потягатись, подумки уявляючи, що своїми рухами ви розриваєте цей кокон, звільняєтесь від його тиску і впускаєте сонячні промені радості. Ви — прекрасний метелик, ваші крила розкриваються, і ви готові до польоту назустріч до нового життя.

    Коли ви відчуєте, що ці приємні почуття повністю поглинули вас, ви підлітає до вершини гори і, опинившись на ній, кричите: «Я довіряю своїй мудрості і інтуїції. Я дамся назустріч новим можливостям ». Після усунення негативних емоцій слід приступити до аналізу події.
  2. Для цього необхідно взяти аркуш паперу, вгорі записати виниклу зміну, а нижче написати різні можливі варіанти причин. Наприклад, ситуація — вас виключили з інституту.

    Можливі причини:

    - Несправедливі викладачі та деканат;

    - Хотілося кинути, тому що було мало часу на особисте життя;

    - Небажання ходити до інституту, бо невірно обраний факультет, і т.д.

    Перечитайте список і проаналізуйте свої почуття і ставлення до кожної з причин — та чи ті, які будуть викликати найсильніші емоції, з великою вірогідністю і будуть справжньою причиною.

    Тепер переходьте до наступного етапу аналізу — знаходження плюсів зміни.

    Вони, по суті, випливають з причин. Наприклад, якщо хотілося кинути інститут, тому що було мало часу на інші інтереси, так і пишіть в плюсах: «з’явилося багато часу на цікаві та бажані заняття», або невірно вибраний факультет — «з’явилася можливість вступити туди, куди хочеться». Якщо життя з батьками не давала вам будувати особисте життя, то після відходу від них у вас з’явилася можливість зайнятися цим.
  3. Щоб зміни не застали зненацька.

    Коли аналіз буде проведений, стане зрозуміла причина і видно плюси події, зміна вже не здасться катастрофічною, і навіть з’явиться радість від того, що все склалося саме так.

    Щоб у майбутньому зміни не застали вас зненацька і не змушували зайвий раз переживати, необхідно взяти під контроль своє життя і те, що в ній відбувається. Будьте уважні до потаєним бажанням і небажанням, відстежуйте думки і почуття по відношенню до різних ситуацій, щоб вчасно взяти в свої руки події і самому змінити те, що не влаштовує, а не чекати, поки за вас це зробить хтось інший. Сміливіше приймайте рішення, робіть щось нове, незвідане, і будьте впевнені: будь-які зміни — це крок в нове життя.

Корисні поради

У житті усі події відбуваються не просто так: у кожного є причина і наслідок. Життєві зміни — це наслідок того, що нас щось не влаштовує і це хочеться змінити. Хтось у такій ситуації звик діяти сам, а для кого-то необхідний поштовх.