Як почати ходити в спортзал

Як почати ходити в спортзал

Часто буває, що ми живемо буквально в двох кроках від спортивного залу, а зайти в нього хоч раз так і не виходить. То на вулиці холодно, то дощ ллє, як з відра, то ще якась оказія трапляється з погодою — от і знаходяться у нас причини зайвий раз залишитися вдома. А куплені рік тому велотренажери, обручі та скакалки вже не приваблюють своєю доступністю і зручністю, оскільки вони не є повноцінними помічниками у боротьбі за зовнішню красу. А от почати в спортзал ходити треба — варто лише себе змусити.

Інструкція

  1. Не забивайте собі голову зайвими думами типу «де знайти гроші на заняття», «як би викроїти вільний час на відвідування спортзалу» або «а чи будуть наді мною сміятися тамтешні завсідники». Женіть ці думки геть. Поміркувати лише стоїть над тим, який вид тренувань підійде саме вам. Хоча ви можете також звернутися до інструктора за рекомендаціями.
  2. Не займайтеся пошуком компанії. Може бути, так і буде веселіше проводити час у спортзалі, але вам же необхідно тренуватися, а не базікати з подружкою.
  3. Ви майже себе морально підготували до першого відвідування спортивного залу і початку регулярних занять. Вранці, перед тим як піти на роботу, покладіть собі в сумочку спортивну форму, кросівки. Не думайте потім, що вони роблять у вас у сумці. А ще краще буде підготувати форму зі спортивної взуттям ще напередодні ввечері.
  4. По дорозі з роботи зробіть над собою зусилля, сівши саме в той транспорт і пройшовши саме по тій дорозі, яка веде вас до заповітного спортзалу. Повірте, ви й самі не помітите, як вже будете займатися. А вже захопившись тренуванням, ви перестанете думати про те, що вам довелося йти в спортзал і пропустити улюблений серіал.
  5. Позаймавшись, знову ж таки не поспішайте додому. Зайдіть в найближче кафе і винагородити себе освіжаючим напоєм за маленьку перемогу над собою.
  6. Але це ще не все. Якщо ви зробите над собою зусилля і в день наступного тренування, це зміцнить у вас почуття вироблюваної звички. З часом ця корисна звичка в вас вкорениться. Ось і всі премудрості. Будьте ж здорові.