Як почати себе любити

Як почати себе любити

Депресія — слово, знайоме багатьом. Її постійні супутники — млявість, апатія і відчуття самотності. Вам здається, що вас ніхто не любить? Почніть з завоювання любові самого головне людини у вашому житті — себе самого.

Вам знадобиться

трохи часу, який необхідно приділяти собі щодня і настрій на виконання вправ

Інструкція

  1. Прокинувшись вранці, підійдіть до дзеркала і уважно подивіться на своє відображення. Скажіть собі: «Я люблю себе! Люблю саме таким, яким я є. Люблю свої очі, ніс, губи »і так далі. Навіть якщо сутра вам не здається, що людина, що відбивається в дзеркалі, достоїть любові, скажіть це все одно. Подібний аутотренінг, якщо проробляти його регулярно, піднімає настрій і підвищує самооцінку.
  2. Складіть детальний список того, що ви вмієте робити добре. Включіть туди все, що прийде в голову, починаючи від закручування гайок і закінчуючи відомості річного балансу підприємства, на якому працюєте. Не пропустіть нічого, навіть дрібниці важливі. Нехай цей список лежить на видному місці. Заглядайте туди кожен день — у вас є маса приводів любити себе і пишатися собою! Складіть список того, чого б вам хотілося досягти. Тут теж можете включати будь-які пункти від важливих, як покупка будинку, до малозначних, таких, як прання фіранок в кімнаті. Виберіть зі списку три речі, які можете зробити на цьому тижні і займіться їх здійсненням.
  3. Дозвольте собі трохи розкоші. Купіть диск з улюбленим виконавцем або побалуйте себе суницею з вершками. Згадайте про речі, які доставляють вам справжнє задоволення і зробіть що-небудь з цього прямо зараз. Одягніть свою найулюбленішу одяг, просто так, без причини. Або рушайте в парк погодувати білок і птахів. Вчіться радувати себе щодня. Для цього зовсім необов’язково робити щось масштабне і витратна. Звичайне щастя і любов до себе починаються з дрібниць.

Корисні поради

Вчіться робити собі подарунки. Сходіть в кафе або купите пару хороших рукавичок. Зробіть щось, що ніколи раніше не дозволяли собі.