Як почати загартовування дітей

Як почати загартовування дітей

Коли народжується дитина, у багатьох сім’ях неминуче виникає питання про те, як захистити дитину від хвороб. Часто малюки хворіють в перший рік життя, в цей час у них формується власний імунітет, тому дуже важливо почати зміцнення організму з найперших днів після народження. Найпростішим способом зміцнення імунітету є загартовування.

Інструкція

  1. Маленьких дітей можна починати гартувати ще в пологовому будинку. Для цього не сповивати дитини дуже туго, не надягайте йому на ніжки теплі шкарпетки і чепчик. Якщо дитина народилася в зимовий час можна замість фланелевою пелюшки використовувати тільки ситцеве, а в літній — обійтися одним підгузником і тонкими бавовняними носочками. Оптимальна температура для новонароджених у приміщенні становить 21 градус.
  2. Під час першого купання необхідно додавати у воду марганцівку для обробки пупкової ранки. Температуру води рекомендується робити 37-36 градусів тепла. Щодня зменшуйте температуру на один градус, а в кінці купання візьміть за правило обполіскувати дитини водою 35-34 градуси тепла. Крім того, під час гігієнічних процедур обтирайте дитини махрової рукавичкою, змоченою водою, температура якої не вище 33 градусів.
  3. Щодня виконуйте наступну процедуру. Візьміть руку малюка і, починаючи з пальчиків, вгору до плеча протріть її мокрою вологою ганчірочкою, після чого розтирайте сухим махровим рушником до легкого почервоніння прояви. Зробіть, таким чином, масаж усього тіла, особливу увагу, приділяючи ступень, долоньках і животику. Нехай малюк полежить голенький кілька хвилин, тільки після цього його слід одягнути.
  4. Частіше влаштовуйте маляті повітряні ванни. Для цього два — три рази на день роздягайте дитини повністю на 5-10 хвилин. У цей час можна робити дитині масаж, грати з ним або годувати. Головне щоб тіло малюка було повністю оголеним.
  5. Коли дитина стане старшою можна приступати до обливань. Починайте з теплої води, температурою 36 градусів. Після кожної водної процедури споліскуйте дитини, починаючи з шиї і нижче водою, і протягом трьох днів поступово знижуйте температуру води до 20 градусів. Нижче цієї межі опускатися не варто, щоб малюк не замерз. Процедура не повинна тривати більше однієї хвилини.
  6. Відразу ж треба обтерти шкіру малюка теплим махровим рушником. Потім дати йому тепле пиття й одягнути. Перед сном обливайте ступні дитини прохолодною водою, знижуючи поступово градус, але не нижче 16.
  7. Добре зміцнюють імунітет і гартують організм прогулянки на свіжому повітрі. Гуляти з дитиною слід в будь-яку погоду, незалежно від його віку не менше двох разів на день по 2-3 години.
  8. Спробуйте проводити загартовування горла, зробити його стійким до інфікування і запобігти появі тонзиліту, ангін і фарингіту в майбутньому. Для цього під час ранкового туалету давайте дитині полоскати горло, водою кімнатної температури поступово знижуючи градус протягом 5 хвилин.
  9. Гартуючи дитини з раннього віку, ви закладаєте заставу його здоров’я в майбутньому.

Зверніть увагу

У кімнаті, де спить дитина потрібно підтримувати рівень вологості в межах 40%, а температуру повітря 21-22 градуси тепла. Постійно провітрюйте приміщення та виконуйте вологе прибирання.

Корисні поради

Щоб стежити за температурою води придбайте спеціальний термометр.