Як почистити кишечник

Як почистити кишечник

Головним органом, через який очищається організм, є кишечник. У нормі він повинен спорожнятися один раз на добу, бажано в ранкові години. Чистити такий кишечник немає потреби, тому що у вас і так все в порядку зі здоров’ям. А от, якщо спостерігається затримка дефекації, то зверніть увагу на стан свого організму. Таким чином він вам сигналізує про те, що у вас не все гаразд зі здоров’ям. У такому випадку, в першу чергу, ви повинні допомогти кишечнику очиститися.

Вам знадобиться

Біокефір, продукти з клітковиною, розвантажувальні дні.

Інструкція

  1. Очищайте кишечник щадними способами. Очищення за допомогою клізм в домашніх умовах, як рекомендують багато прихильників народної медицини, тут неприйнятно. Це дуже складний і небезпечний метод, який має проводитися за призначенням лікаря та його наглядом. За допомогою клізм ви вимиваєте не тільки хвороботворні мікроорганізми, а й корисні. Це може вас привести до дисбактеріозу та інших хвороб.
  2. Ваше завдання полягає в тому, щоб очистити кишечник природним шляхом. Для цього неодмінно щодня приймайте молочнокислі бактерії, які необхідні для підтримки вашого імунітет і здорового травлення. Ви можете їх приймати у формі лікарських препаратів або молочнокислих продуктів.
  3. Для очищення кишечника щоранку випивайте біокефір. Ви повинні вживати його саме на порожній шлунок, тільки тоді він стане для вас ліками. Снідати можна через 40-50 хвилин після прийому. Через деякий час ви відчуєте бажання сходити в туалет. Наступне вживання повинне бути за 30 хвилин до обіду і через годину після вечері. Дотримуючись такого режим на протязі місяця, ви зможете добре почистити свій кишечник.
  4. Спільно з прийомом молочнокислих бактерій зміните своє меню. Воно повинно включати більше продуктів, що містять клітковину: овочі, фрукти, зерна, горіхи, насіння. Клітковина бере участь у травленні, сприяючи швидкому виведенню відходів з організму.
  5. Для цього кожен ранок або на ніч їжте салати з відповідних продуктів. Приміром, корисний салат «мітелка». Для його приготування візьміть 1 морква, 1 буряк, 1 яблуко і столову ложку не рафінованого рослинного масла. Буряк зваріть, потріть на дрібній тертці всі інгредієнти і заправте маслом, для поліпшення смаку додайте кілька крапель лимонного соку. Регулярне вживання різноманітних салатів очистить ваш кишечник.
  6. Для поліпшення смакових якостей можна додати в салат горіхи, сухофрукти. Це тільки зробить його кориснішим.
  7. Влаштовуйте розвантажувальні дні. Досить одного дня на тиждень. Наприклад, 5 разів на день з’їдайте по 100 г кураги розм’якшеною. Прекрасно почистять ваш кишечник яблука. Для цього за день треба з’їсти 1,5 кг перетертих з шкіркою яблук по 300 г за прийом.
  8. Таким чином, ви можете влаштовувати на ваш розсуд будь-які розвантажувальні дні: фруктово-овочеві, кефірів, салатні і т.д. Спільне застосування всіх вищеописаних способів допоможе вам без шкоди для здоров’я очистити ваш кишечник.

Зверніть увагу

Очистити кишечник можна і за допомогою сокотерапії. Однак цей спосіб має ряд протипоказань. Тому повинен проводитися під наглядом лікаря.

Корисні поради

Прекрасним очищаючим засобом у весняно-літній сезон є окрошка.