Як подолати душевний біль

Як подолати душевний біль

У житті людини бувають моменти, коли йому нестерпно важко. Про такі ситуації говорять коротко і ємко: «Душа болить!» Причини можуть бути самими різними: смерть близької людини, безглузда сварка з одним, розрив з коханою, що навалилися негаразди, невдачі. Навіть сильний, вольовий людина може надломитися від таких неприємностей. Йому все здається в чорному кольорі, скрізь ввижається один лише негатив. Тут недовго й до душевної хвороби! Таку ситуацію треба обов’язково виправляти. Як же подолати душевний біль?

Інструкція

  1. З давніх пір відома стара мудра приказка: «Час лікує!» Справді, навіть нестерпно сильний біль втрати згодом притупляється. Часом треба зціпити зуби, перетерпіти перший, найважчий, період, і душевний біль поступово почне стихати.
  2. Хоча це дуже важко, покличте на допомогу холодну логіку. Скажіть собі: «Те, що трапилося — вже трапилося. Від того, що я буду рвати на собі волосся, сходити з розуму, нічого не зміниться ». Це справедливо навіть у тому випадку, якщо трапилося непоправне (наприклад, помер близька людина). Тут може добре допомогти таке навіювання: «Адже він любив мене, він був би дуже засмучений, побачивши, як я страждаю і вбивати!»
  3. Якщо ж мова йде про поправною ситуації — сварка, розрив відносин, особисті неприємності і т.д. — Тоді тим більше вдайтеся до самонавіювання, наполегливо переконуючи себе: «Душевний біль, страждання, муки мені тільки заважають! Краще подумаю, як повернути кохану (помиритися з одним, вирішити проблеми на роботі і т.д.) »
  4. Постарайтеся зрозуміти, що ваша сумна ситуація аж ніяк не унікальна! У житті часто-густо разом із світлим, радісним є і сумне, негативне. І смерть, на жаль, невід’ємна сторона життя. Згадайте: багато ваші родичі, друзі, знайомі, товариші по службі втрачали близьких, переживали серйозні проблеми. Але ж знайшли в собі сили не впасти духом, здолали свій душевний біль! А чим ви гірші?
  5. Намагайтеся якомога частіше, де завгодно, отримувати позитивні емоції! Це вам зараз абсолютно необхідно. Дивіться гумористичні телепередачі, ходіть на виставки, спортивні заходи, в театри, на дружні вечірки. Не замикайтеся в чотирьох стінах, не накопичуйте в душі негатив.
  6. Повторюйте собі: життя триває, і на зміну душевного болю прийде радість. Знайдіть цікаве хобі, захоплення, по можливості, змініть обстановку, рушайте в закордонне турне.