Неприємності відбуваються в житті кожної людини. Дрібні трапляються щодня. А от великі — рідше, але саме вони залишають незгладиму рану. Це може бути втрата роботи, дружби, здоров’я, смерть домашньої тварини, викидень. Але, безумовно, однією з найважчих втрат є смерть близької людини. Здається, що біль і горе не відступлять. Як же це подолати?
Інструкція
- Дайте час собі, щоб приглушити горе. Після такої втрати ви відчуваєте шок, страх, небажання повірити в те, що сталося. Ці почуття віднімають і енергію, і сили — ця реакція нормальна. Прийміть їх як необхідну складову процесу оздоровлення.
- Виконуйте свою звичайну роботу: змусьте вийти себе на службу, забратися в будинку. Але не чекайте від себе багато, адже ви тільки на шляху до зцілення.
- Якщо причиною горя є втрата коханого, напишіть листа собі та колишній своїй половинці, виплесніть свої почуття, а коли закінчите, розірвіть і викинете його.
- Приймайте допомогу інших, не відштовхуйте друзів і близьких. Ці люди теж колись відчували горе, і бажання вам допомогти природно.
- Постарайтеся допомагати іншим. Може бути, вашим рідним ваша підтримка потрібна більше, ніж вам їх участь. Турбота про них відверне вас. А якщо ви чоловік, то не маєте права розслаблятися. Це важко, але можливо. Допомагаючи близьким, вирішуючи їхні проблеми, ви зрозумієте, що ваше горе відступає.
- Більше відпочивайте, балуйте себе. Зробіть масаж, нову зачіску, купіть що-небудь, про що мріяли, сходіть в косметичний салон.
- Намагайтеся уникати спілкування з неприємними людьми.
- Не треба звинувачувати себе або когось іншого — порожня витрата часу.
- Не відчувайте ніби ви розумієте, що призвело до ситуації, що викликала такі сильні переживання. Вам будуть потрібні роки, щоб у всьому розібратися повністю.
- Щоб подолати втрату чи горе, ви можете застосувати ось таку схему прощання:
Визнайте факти.
Завершіть незавершені справи.
Проведіть церемонію прощання.
Пройдіть оплакування.
Привітайте сьогоднішній день.
Процес прощання стане ефективним, якщо ви проведете його в стані трансу. У цьому стані можна перепрограмувати свідомість, попрощатися назавжди з людиною і дозволити собі жити далі. будувати нове майбутнє. - Регулярно прослуховуйте записи з аудіо гіпнозом для зняття стресу, релаксації. Вони знімуть м’язове перенапруження, посприяють розслабленню.
