Як подолати психологічний бар’єр

Як подолати психологічний бар'єр

Невпевненість, боязкість, страх, необгрунтоване почуття провини можуть бути наслідком психологічних бар’єрів. Вони грунтуються на гострих негативних переживаннях особистості, викликаних конкретними склалися ситуаціями. При цьому самооцінка людини різко знижується, що може призвести до хвороби.

Вам знадобиться

консультація психолога, курси йоги

Інструкція

  1. Зверніться до психолога. Вирішення таких питань — основне поле діяльності практикуючого лікаря. Незалежно від природи і виду психологічного бар’єру ви отримаєте грамотну консультацію стосовно саме до вас. Пам’ятайте, те, що може допомогти одній людині, в іншого може просто ускладнити його проблеми.
  2. Заспокойтеся, якщо на даний момент у вас немає можливості поспілкуватися з психологом. Проаналізуйте ваш розпорядок дня і подивіться, чи є у ваших планах дії, вирішальні якісь давні проблеми, при згадці про які у вас з’являються неприємні і негативні відчуття.
  3. Якщо такі проблеми є, займіться йогою. Навчіться розслаблятися і володіти собою. Це допомагає уникати стресів, а значить бачити вирішення ситуацій.
  4. Включіть у ваші плани дії, які здатні вирішити конфлікти, що мучить вас і заважають жити далі. Якщо причиною вашої нерішучості є смислове нерозуміння ситуації, то спробуйте усвідомити, що ваш опонент висловлює свою точку зору, а не намагається «підім’яти вас під себе». Кожен має право на свою точку зору, яку слід поважати, якщо існує необхідність у підтримці відносин.
  5. Не відкладайте «на потім» справи, які ви боїтеся або хвилюєтеся робити. Часто причиною такої поведінки є минулий досвід. Уявіть собі користь від виконаної дії. Нехай «стакан» буде наполовину повним, а не порожнім. Дивіться на ситуації з оптимізмом.
  6. Не панікуйте, якщо в процесі спілкування все йде не на вашу користь. Посміхніться і згадайте ситуацію, де ви — переможець. При спілкуванні використовуйте усіма прийняті істини, що допоможе розгорнути розмову в потрібну для вас сторону. Якщо це бажано, залиште «зачіпку» — домовтеся про що-небудь, візьміть телефон, адреса і т.п.

Корисні поради

Обов’язково зазначте, що у вас більше немає психологічного бар’єру.