Як погасити конфлікт

Як погасити конфлікт

Конфлікти не тільки погано впливають на наше самопочуття і настрій, а й часто коштують дуже дорого в матеріальному вираженні. Адже засмучений людина не може продовжувати добре трудитися і його думки концентруються не на роботі. Так як же погасити конфлікт і заспокоїти партнера і себе?

Інструкція

  1. Цю проблему вирішуйте в два етапи. На першому етапі зніміть гостроту конфлікту, на другому розставте крапки над i. Між етапами повинно пройти від 3 до 48 годин. Час, який потрібно почекати, залежить від того, наскільки швидко ваш партнер здатний заспокоїтися. Почнете другий етап завчасно — конфлікт розгориться ще сильніше, запізнитеся — ваш партнер не буде мати бажання вирішувати проблему і, цілком можливо, конфлікт повториться через невирішеність проблеми.
  2. До першого етапу приступайте якомога раніше, в ідеалі — до заходу сонця, або до часу сну. Вночі мозок обробляє денну інформацію і робить висновки. Якщо заснете не помирившись, вранці вам і партнерові доведеться долати бар’єр вже зроблених мозком негативних висновків.
  3. На першому етапі зробіть «знеболення». Спочатку потрібно як би вийти з ситуації, уявити, що конфлікт не з вами. Тоді легше знайти частину своєї провини. Виявивши її, щиросердно визнайте свою провину, як би прикро або несправедливо це б не здавалося. При цьому у вас повинен бути винуватий погляд, акторство в такій ситуації цілком допустимо і навіть необхідно.
  4. Коли на вас посиплються звинувачення, переведіть їх в нейтральну форму, попутно пом’якшуючи свою провину. На звинувачення «Ми вічно живемо у свинарнику» дайте відповідь: «Я знаю, що ти любиш чистоту і намагаюся, але в мене не завжди вистачає сил на те, щоб все було зроблено так, як ти любиш».
  5. Потім постарайтеся усунути предмет конфлікту, наприклад, забратися хоча б поверхово, нагодувати голодного чоловіка, купити хорошого вина і хороший фільм. І залишити ситуацію в спокої, краще до ранку наступного дня.
  6. Але на цьому етапі не можна зупинятися. Глибинна причина конфлікту адже не усунуто, в даному прикладі це те, що ви дозволяєте собі сваритися і грубіянити один одному через прибирання. Вранці встаньте раніше, приготуйте ароматна кава і булочки (в ідеалі — спечіть самі, щоб чоловік прокинувся і відчув запах випічки), поставте сніданок перед ліжком. А потім викличте на відверту розмову.
  7. Почніть з того, що ви не можете впоратися з проблемою без його допомоги. Якщо ви працюєте повний день, справедливо буде попросити чоловіка допомогти в прибиранні. Найнеприємніші процедури можна виконувати з частотою 2:1, тобто чоловік виконує цю процедуру раз на три тижні. Додайте, що тим самим він буде показувати приклад, як це робити правильно. А ви залишилися 2 тижні будете рівнятися на нього.
  8. Потім скажіть, що вам дуже боляче чути мова на підвищених тонах і образи, і через це важко зосередитися на роботі. І послухати, як він пропонує надалі висловлювати своє невдоволення більш щадними методами. Гумор не завадить. Можна пошукати й інші варіанти компромісного вирішення проблеми. Головне — потрібно акуратно донести до чоловіка, що образи неприпустимі у ваших із ним стосунках.
  9. Будь-який конфлікт вирішуйте, визнаючи в першу чергу свою провину, це ціна світу. Але на цьому етапі не можна зупинятися, потрібно знайти відповідний момент і підготувати базу для того, щоб у майбутньому подібний конфлікт не виник.